Истощение

Истощение

Различают нервное и физическое истощение. Для любого истощения характерно снижение интенсивности работы организма. Упадок сил наступает вследствие продолжительной и чрезмерно напряженной деятельности, непрерывного воздействия сильных раздражителей. Кроме того истощение может наступить после длительного и тяжелого заболевания. Нервное истощение может наблюдаться после тяжелых инфекционных заболеваний, тяжелых интоксикаций, может быть одним из признаков соматогенных психических болезней. Также нервное истощение нередко является следствием очень интенсивной и продолжительной интеллектуальной деятельности.

Для нервного истощения характерны повышенная утомляемость, раздражительность, апатия, преобладание плохого настроения.

Придерживаться принципов рационального питания – использовать в пищу фрукты и овощи, богатые витаминами и микроэлементами.

Разнообразить пищевой рацион продуктами, являющимися для организма источником жиров. Именно с жирами организм получает большое количество энергии.

Принимать 3 раза в день свежеотжатый сок граната по 100–150 мл.

Каждый день выпивать по полстакана морковного сока; в сок рекомендуется добавлять немного меда.

Каждый день есть орехи, курагу, изюм, чернослив.

Есть плоды шиповника коричного.

НА ЗАМЕТКУ

При истощении очень важно правильно организовывать свой отдых!

Принимать мацерат плодов шиповника коричного. Столовую ложку сухих, измельченных плодов залить стаканом холодной кипяченой воды и настаивать под крышкой 6–8 часов, процедить. Выпить в 2 приема в течение дня.

При нервном и физическом истощении полезно принимать отвар плодов шиповника коричного. Столовую ложку сушеных плодов залить двумя стаканами воды, варить при слабом кипении в течение 10 минут, после чего настаивать 6–8 часов, процедить. Пить отвар по полстакана 2–3 раза в день до еды. В средство можно добавлять сахар или мед.

Принимать настой плодов голубики лесной. Высушенные плоды голубики нужно слегка размять пестиком-толкушкой, затем взять столовую ложку сырья, залить 1 стаканом кипятка и настаивать под крышкой, хорошо укутав полотенцем, не менее получаса, процедить через марлю или ситечко. Выпить этот настой в несколько приемов в течение дня перед едой.

Принимать теплый настой листьев голубики лесной. Для приготовления настоя нужно сушеные листья голубики тщательно измельчить, взять 4–5 г этого сырья, залить 1 стаканом кипятка и настаивать в закрытой посуде, хорошо укутав полотенцем, примерно полчаса, процедить средство через мелкое ситечко. Пить этот настой по 1 стакану 1–2 раза в день.

Принимать настой шишек хмеля обыкновенного. Столовую ложку сухого сырья залить стаканом кипятка и настаивать в закрытой посуде 1,5–2 часа, процедить. Пить по 50 мл 3 раза в день за четверть часа до еды.

Принимать отвар овса посевного с медом. Сначала нужно с тщательностью промыть неочищенный овес в проточной воде, взять 1 стакан промытого овса, залить 5 стаканами воды и варить при слабом кипении до тех пор, пока половина отвара не выпарится, процедить через два-три слоя марли, добавить 4 чайные ложки меда, довести один раз до кипения, дать остыть. Пить это средство по 1 стакану 3 раза в день между приемами пищи.

Быстрого эффекта при истощении и ослаблении организма можно достичь регулярным приемом смеси лимонного сока, сока алоэ древовидного, меда и ядер грецких орехов. Нужно отжать сок из 4 лимонов, добавить в этот сок стакан сока алоэ, не менее 300 г меда и 500 г ядер грецких орехов, истолченных до кашицеобразного состояния. Все тщательно перемешать. Принимать по 1 чайной или десертной ложке 3–4 раза в день за полчаса до еды.

Народная медицина рекомендует людям с нервным истощением принимать в пищу больше плодов винограда. Фруктоза и глюкоза, содержащиеся в винограде, – не что иное, как легкоусвояемая энергия.

Употреблять в пищу больше плодов черной смородины. Этот продукт является одним из важнейших источников витамина С, который увеличивает сопротивляемость организма, поддерживает жизненные силы.

НА ЗАМЕТКУ

Принимать на ночь четверть стакана виноградного вина – это укрепит ваши силы.

Принимать сок травы буквицы лекарственной по 1 чайной ложке 3 раза в день. Сок нужно отжимать из травы и соцветий в период цветения. К соку рекомендуется добавлять равное количество меда.

Регулярно пить чай из травы шалфея полевого. Столовую ложку сушеной травы залить 200 мл кипятка и настаивать в закрытой посуде четверть часа, процедить. Пить по 1 стакану 2 раза в день до еды.

Принимать спиртовую настойку семян лимонника китайского по 10–20 капель 3 раза в день. Пить эти капли лучше натощак или через четыре часа после еды, запивать водой.

1 часть семян залить 2 частями 70 % спирта, настоять в темном месте 2 недели.

Принимать настой свежих или сухих листьев клена. Столовую ложку сырья нужно залить стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой, хорошо укутав полотенцем, примерно полчаса, процедить. Пить настой по полстакана 3–4 раза в день.

Принимать мацерат семян сельдерея пахучего. Нужно чайную ложку семян залить 2 стаканами холодной кипяченой воды и настаивать в закрытой посуде примерно 6 часов, процедить. Пить по 1 столовой ложке 3–4 раза в день.

Принимать настой корней одуванчика лекарственного. Чайную ложку сушеных, измельченных корней залить стаканом кипятка и настаивать под крышкой 20–30 минут, процедить. Выпить в 4 приема в течение дня.

Принимать настой из семян кувшинки белой. Семена размять, взять 60 г этого сырья, залить полулитром кипятка и настаивать в закрытой посуде 20–30 минут, процедить. Выпить настой в 2 приема в течение дня.

Принимать настой травы лагохилуса опьяняющего (в соотношении 1:10 или 1:20) по 1–2 столовые ложки 3–6 раз в день.

Можно принимать 10 %-ю настойку лагохилуса опьяняющего по 1 чайной ложке на 1/4 стакана воды 3–5 раз в день.

Принимать спиртовую настойку перегородок ореха грецкого по 1 столовой ложке

1 раз в день. 2 столовые ложки перегородок залить 0,5 л водки, настоять в темном месте 2 недели.