Истощение

Истощение

Различают нервное и физическое истощение. Для любого истощения характерно снижение интенсивности работы организма. Упадок сил наступает вследствие продолжительной и чрезмерно напряженной деятельности, непрерывного воздействия сильных раздражителей. Кроме того, истощение может наступить после длительного и тяжелого заболевания. Нервное истощение может наблюдаться после тяжелых инфекционных заболеваний, тяжелых интоксикаций, может быть одним из признаков соматогенных психических болезней. Также нервное истощение нередко как следствие очень интенсивной и продолжительной интеллектуальной деятельности.

Для нервного истощения характерны повышенная утомляемость, раздражительность, апатия, преобладание плохого настроения.

Народная медицина рекомендует при истощении свои рецепты.

? Придерживаться принципов рационального питания – использовать в пищу фрукты и овощи, богатые витаминами и микроэлементами.

? Разнообразить пищевой рацион продуктами, являющимися для организма источником жиров. Именно с жирами организм получает большое количество энергии.

? Принимать 3 раза в день свежеотжатый сок граната по 100 – 150 мл.

? Каждый день выпивать по полстакана морковного сока; в сок рекомендуется добавлять немного меда.

? Каждый день есть орехи, курагу, изюм, чернослив.

? Принимать мацерат плодов шиповника коричного. 1 ст. л. сухих, измельченных плодов залить стаканом холодной кипяченой воды и настаивать под крышкой 6 – 8 часов, процедить. Выпить в 2 приема в течение дня.

? При нервном и физическом истощении полезно принимать отвар плодов шиповника коричного. 1 ст. л. сушеных плодов залить двумя стаканами воды, варить при слабом кипении в течение 10 минут, после чего настаивать 6 – 8 часов, процедить. Пить отвар по полстакана 2 – 3 раза в день до еды. В средство можно добавлять сахар или мед.

? Принимать настой плодов голубики лесной. Высушенные плоды голубики нужно слегка размять пестиком-толкушкой, затем взять 1 ст. л. сырья, залить 1 стаканом кипятка и настаивать под крышкой, хорошо укутав полотенцем, не менее получаса, процедить через марлю или ситечко. Выпить этот настой в несколько приемов в течение дня перед едой.

Постарайтесь правильно организовывать свой отдых!

? Принимать теплый настой листьев голубики лесной. Для приготовления настоя нужно сушеные листья голубики тщательно измельчить, взять 4 – 5 г этого сырья, залить 1 стаканом кипятка и настаивать в закрытой посуде, хорошо укутав полотенцем, примерно полчаса, процедить средство через мелкое ситечко. Пить этот настой по стакану 1 – 2 раза в день.

? Принимать настой шишек хмеля обыкновенного. 1 ст. л. сухого сырья залить стаканом кипятка и настаивать в закрытой посуде 1,5 – 2 часа, процедить. Пить по 50 мл 3 раза в день за четверть часа до еды.

? Принимать отвар овса посевного с медом. Сначала нужно с тщательностью промыть неочищенный овес в проточной воде, взять стакан промытого овса, залить 5 стаканами воды и варить при слабом кипении до тех пор, пока половина отвара не выпарится, процедить через два-три слоя марли, добавить 4 ч. л. меда, довести один раз до кипения, дать остыть. Пить это средство по стакану 3 раза в день между приемами пищи.

? Быстрого эффекта при истощении и ослаблении организма можно достичь регулярным приемом смеси лимонного сока, сока алоэ древовидного, меда и ядер грецких орехов. Нужно отжать сок из 4 лимонов, добавить в этот сок стакан сока алоэ, не менее 300 г меда и 500 г ядер грецких орехов, истолченных до кашицеобразного состояния. Все тщательно перемешать. Принимать по чайной или десертной ложке 3 – 4 раза в день за полчаса до еды.

? Народная медицина рекомендует людям с нервным истощением принимать в пищу больше плодов винограда. Фруктоза и глюкоза, содержащиеся в винограде, – не что иное, как легкоусвояемая энергия.

? Употреблять в пищу больше плодов черной смородины. Этот продукт является одним из важнейших источников витамина С, который увеличивает сопротивляемость организма, поддерживает жизненные силы.

? Принимать сок травы буквицы лекарственной по 1 ч. л. 3 раза в день. Сок нужно отжимать из травы и соцветий в период цветения. К соку рекомендуется добавлять равное количество меда.

Принимать на ночь четверть стакана виноградного вина – это укрепит ваши силы.

? Регулярно пить чай из травы шалфея полевого. 1 ст. л. сушеной травы залить 200 мл кипятка и настаивать в закрытой посуде четверть часа, процедить. Пить по стакану 2 раза в день до еды.

? Принимать спиртовую настойку семян лимонника китайского по 10 – 20 капель 3 раза в день. Пить эти капли лучше натощак или через четыре часа после еды, запивать водой. 1 часть семян залить 2 частями 70%-го спирта, настоять в темном месте 2 недели.

? Принимать настой свежих или сухих листьев клена. 1 ст. л. сырья нужно залить стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой, хорошо укутав полотенцем, примерно полчаса, процедить. Пить настой по полстакана 3 – 4 раза в день.

? Принимать мацерат семян сельдерея пахучего. Нужно 1 ч. л. семян залить 2 стаканами холодной кипяченой воды и настаивать в закрытой посуде примерно 6 часов, процедить. Пить по 1 ст. л. 3 – 4 раза в день.

? Принимать настой корней одуванчика лекарственного. 1 ч. л. сушеных, измельченных корней залить стаканом кипятка и настаивать под крышкой 20 – 30 минут, процедить. Выпить в 4 приема в течение дня.

? Принимать настой из семян кувшинки белой. Семена размять, взять 60 г этого сырья, залить полулитром кипятка и настаивать в закрытой посуде 20 – 30 минут, процедить. Выпить настой в 2 приема в течение дня.

? Принимать настой травы лагохилуса опьяняющего (в соотношении 1:10 или 1:20) по 1 – 2 ст. л. 3 – 6 раз в день.

? Можно принимать 10%-ю настойку лагохилуса опьяняющего по 1 ч. л. на 1/4 стакана воды 3 – 5 раз в день.

? Принимать спиртовую настойку перегородок ореха грецкого по 1 ст. л. 1 раз в день. 2 ст. л перегородок залить 0,5 литра водки, настоять в темном месте 2 недели.