Храп
Храп
Храп связан с понижением тонуса мышц в области гортани. Чаще наблюдается у боксеров, поскольку этот вид спорта связан с частыми сотрясениями и травмами головы. Тонус нервно-мышечного аппарата, который иннервирует маленький язычок, ослабевает. Мягкое небо провисает, маленький язычок вибрирует, и во время сна, когда центральная нервная система заторможена, возникает храп.
Поскольку мягкое небо и маленький язычок — это мышцы, их, как любые мышцы, можно тренировать. Надо поднять их тонус — тогда язычок перестанет вибрировать. Этого можно достигнуть, делая специальные дыхательные упражнения. При форсированном носовом дыхании воздушная струя массирует и укрепляет всю эту мускулатуру, тренируя всю носоглотку в целом (небную занавеску, маленький язычок, носовые ходы, слизистую носоглотки).
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Богатырский храп
Богатырский храп Много неприятностей пришлось пережить Павлу Белобрысову, одному из героев фантастического романа известного ленинградского поэта и писателя-фантаста Вадима Шефнера "Лачуга должника", из-за склонности громко храпеть по ночам. От него уходят близкие
Храп
Храп Храп связан с понижением тонуса мышц в области гортани. Чаще наблюдается у боксеров, поскольку этот вид спорта связан с частыми сотрясениями и травмами головы. Тонус нервно-мышечного аппарата, который иннервирует маленький язычок, ослабевает. Мягкое небо провисает,
Богатырский храп
Богатырский храп Да, к сожалению, храп — это не болезнь. Будь это болезнь, медики давно бы ее под корень вырвали. Эх, знали бы вы, сколько я в жизни натерпелся из-за этого «естественного явления!» Даже в интимном плане… Вадим Шефнер. «Лачуга должника». Да, много
Глава 3. Храп и возраст
Глава 3. Храп и возраст Храп как следствие старения организма Установлена прямая зависимость ночного храпа от возраста: чем старше человек, тем выше у него риск возникновения этого нарушения сна. Причем если до 40 лет храпят в основном мужчины, то в пожилом возрасте шансы
Храп у детей
Храп у детей Если в пожилом возрасте постоянный храп по ночам является хотя и не абсолютно естественным, но вполне объяснимым явлением, то у детей данное нарушение сна практически всегда свидетельствует о наличии какого-либо заболевания, требующего медицинского
ОСТОРОЖНО, ХРАП!
ОСТОРОЖНО, ХРАП! Храп во время сна возникает в результате того, что ткань на задней части горла во время сна расслабляется и при вдохе начинает вибрировать. Этот эффект очень сходен с игрой на духовых инструментах. Как правило, храпуны – люди с избыточным весом, среднего
Храп и синдром обструктивного апноэ
Храп и синдром обструктивного апноэ Храп – это очень распространенное явление. По статистике он отмечается у каждого третьего человека старше 30 лет, причем и мужчины, и женщины храпят с примерно одинаковой частотой.Храп возникает оттого, что во время сна у человека
Храп и обструктивное апноэ сна
Храп и обструктивное апноэ сна В святой борьбе за ночной комфорт и тишину в доме мы способны зайти далеко, но вовсе не каждый в праведном гневе задумается о том, что надоевший храпун не только портит нервы соседям, но и серьезно рискует собственным здоровьем. По
Осторожно: храп!
Осторожно: храп! Храп во время сна возникает в результате того, что ткань на задней части горла во время сна расслабляется и при вдохе начинает вибрировать. Этот эффект очень сходен с игрой на духовых инструментах. Как правило, храпуны – люди с избыточным весом, среднего
Храп
Храп Настой лекарственного сбора с корнями репейника20 г корней репейника, 10 г ягод бузины черной, по 5 г корней сабельника болотного и хвоща полевого, 250 мл воды. Сырье смешать, измельчить с помощью кофемолки, залить кипятком, настаивать в течение 1 часа, затем процедить и
Храп
Храп Настой лекарственного сбора с корнями репейника 20 г корней репейника, 10 г ягод бузины черной, по 5 г корней сабельника болотного и хвоща полевого, 250 мл воды.Сырье смешать, измельчить с помощью кофемолки, залить кипятком, настаивать в течение 1 часа, затем процедить и
153. От калорий избавит… храп
153. От калорий избавит… храп Давно установлено, что сон может способствовать похудению. А теперь специалистам удалось выявить еще один фактор, влияющий на снижение веса, – храп.Оказывается, люди, громко храпящие во сне, сжигают значительно больше калорий, чем не
Отставить храп!
Отставить храп! Ночной храп мешает не только тому, кто спит с нами рядом, но и нам самим. Часто приходится сталкиваться с тем, что человек хочет перестать храпеть, чтобы не мешать спать другим, но выясняется, что он и сам по нескольку раз за ночь просыпается от собственного
Нарушение дыхания во сне и храп
Нарушение дыхания во сне и храп Самые частые симптомы, которые приводят человека к врачу, – это сонливость днем, тревожный сон ночью и храп. Порой выясняется, что чрезмерная сонливость днем связана с бессонницей из-за частых ночных пробуждений, которые происходят в конце