Массаж спины

Массаж спины

Массируемый лежит на животе, голова повернута набок, руки вдоль тела. Массажист располагается с левой или правой стороны и кладет ладони на область поясницы. Массаж всегда должен начинаться с легкого поглаживания. Руки начинают скользящие движения вверх, вдоль позвоночника, доходят до плеч и спускаются по рукам обратно, к пояснице. Поглаживание используется также после каждого грубого воздействия. Помните, что во время этого приема руки должны быть расслаблены. Поглаживающие движения проводят попеременно то вверх, то вниз в течение 7-10 мин.

После поглаживания начинайте более глубокое и сильное воздействие на кожу – разминание, используя при этом передвижение, смещение и растяжение тканей тела. Руки при этом не скользят по коже, а смещают ее. Разминание следует начинать снизу. Захватите массируемую область в районе ягодиц и щипцеобразными движениями гоните «волну» вдоль позвоночника. Пальцы при этом идут с перехлестом, но не задевая друг друга. С левой и правой стороны прогоните от позвоночника 3–4 волны.

Разминать далее следует накатом. Руки ладонями вниз положите на одну из сторон спины и начинайте круговые движения: с правой стороны – по часовой стрелке, с левой – против часовой. Этого бывает достаточно для хорошего разминания мышц спины.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.