Глава 4. Как вы справитесь с голодом

Глава 4. Как вы справитесь с голодом

Уверена, что когда раньше вы были на диете и выкладывали свою порцию на тарелку, то думали: «Правда? Я должна наесться этим? Да они шутят».

И это не смешно, не так ли?

Я скажу вам, что еще не смешно. Это момент посреди дня, когда вас начинает терзать чувство голода. Вы смотрите на часы и понимаете, что до следующего приема пищи еще несколько часов. Но голод уже дает о себе знать, и очень настойчиво. Вам надо сосредоточиться на важном – презентации, которую вы готовите, или списке дел, который вы пишете. Но ощущение такое, что вместо мозга у вас вата. Все, о чем вы в состоянии думать, – как вам хочется есть и как вы разорвете огромный пакет чипсов, едва добравшись до дома. Надо ли напоминать, насколько вы напряжены и раздражительны?

Поэтому я знала, что Диета с витамином D должна предложить вам нечто большее, чем быстрая потеря килограммов. Она также должна насытить вас. В конце концов, кто может придерживаться диеты, при которой вы все время голодны, мысли путаются, голова кружится, а раздражение вырывается наружу? Я точно не могу. Так что в дополнение к витамину D и другим сжигателям жира я добавила в этот план несколько питательных веществ, которые насытят вас, уменьшат голод между приемами пищи и предотвратят вызванную диетой депрессию. На следующих страницах вы увидите, как это работает.