Читайте также
ЧАСТЬ ВТОРАЯ
РЕЛАКСАЦИЯКак и обещал, приступаю к детальному описанию некоторых методов, разработанных д-ром Бейтсом и его сподвижниками. Конечно, печатные рекомендации не заменят живого и компетентного наставника, они не подскажут, какое упражнение даст наилучший
Часть вторая
Биологически активные добавки (БАДы). Мифы и реальность«Что такое БАДы — пища XXI века или лекарство?» — гласило название одной популярной статьи.Эти добавки к пище могут быть только пищей или добавкой к пище. Но уверен, что правильный ответ даст только каждый
ЧАСТЬ ВТОРАЯ… 61
Планы питания и рецепты… 61Первая фаза… 61План питания… 61День 3… 63День 8… 67День 9… 67День 10… 68День 11… 68День 12… 69День 13… 70День 14… 70Первая фаза… 75(b)ЗАВТРАКИ… 75Легкая запеканка из шпината с томатным соусом… 75Запеканка с брокколи и беконом… 76Омлет с
Вторая часть
Главное различие между первой и второй частями французской диеты состоит в том, что начинаете потреблять немного больше углеводов, но при этом теряете вес более медленно. В первую неделю на этом этапе углеводов должно быть около 25 г в день. Если ваш вес при
Часть вторая
Поглаживание гривы дикой лошади справа
Движение первое
Приседание назад и приподнимание стопы
1. Согните правую ногу в колене, медленно переместите туловище назад, смещая центр тяжести на правую ногу. Приподнимите носок левой ноги и разверните слегка
Часть вторая
Обхват колена и «упрямый» шаг справа
Движение первое
Приседание назад и приподнимание стопы
1. Согните правую ногу в колене, туловище верните назад, переместив центр тяжести на правую ногу. Левую ногу свободно выпрямите, носок левой ноги выпрямите и
Часть вторая
Шаг назад и отведение плеча справа
Движение первое
Поворот туловища, отведение руки
1. Выполните поворот туловища слегка влево.2. Одновременно левую руку из положения возле бедра поднимайте по дуге влево-назад вверх до положения на уровне уха, ладонь под
Часть четвёртая
Шаг назад и отведение плеча справа
Движение первое
Поворот туловища, отведение руки
Данное движение полностью аналогично первому движению (2) части формы.Перейти к
Часть вторая
Движение первое
Поворот туловища и облакоподобное движение рук
1. Выполните небольшой поворот туловища вправо до направления на юг с незначительным отклонением к западу. Постепенно перенесите вес тела на правую ногу, слегка поднимите пятку левой ноги.2.
Форма 18
Снующий челнок справа и слева
Часть первая
Снующий челнок слева
Движение первое
Опускание ноги и приседание
1. Опустите левую ногу вперед с незначительным отклонением влево, переднюю часть стопы разверните наружу. Сначала ногу поставьте на пятку, перенесите
Часть первая
Снующий челнок слева
Движение первое
Опускание ноги и приседание
1. Опустите левую ногу вперед с незначительным отклонением влево, переднюю часть стопы разверните наружу. Сначала ногу поставьте на пятку, перенесите центр тяжести немного вперед и поставьте
Часть вторая
На основе ответов на все эти вопросы смогли бы вы определить корни вашей болезни? Мешают ли вам негативные убеждения? Есть ли у вас достойная поддержка? Есть ли в Пирамиде здоровья элементы, способные спровоцировать стресс и причинить вред физическому
