Упражнение 15

Упражнение 15

Растягиваем мышцы шеи. Мягко тянитесь макушкой к небу, при этом дыхание должно быть ровным. Через вытяжение на первом шейном позвонке устремите ухо вверх. Рукой мягко тяните голову в сторону. Рукой, противоположной наклону, как бы упирайтесь в землю – это усилит вытяжение мышц (рис. 2.24). Закончите круговыми движениями головы.

Рис. 2.24. Упражнение 15

В заключение сделайте несколько углубленных дыхательных циклов или несколько дыхательных упражнений, описанных далее, в главе 3.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.