Читайте также
13. Перекладывание на живот с опорой
Если переложить ребенка на живот с опорой на предплечья, малыш из этого положения приподнимает и удерживает голову. Чтобы ему было интереснее, покажите ему
Глава 1. Теоретические и практические основы аутогенной тренировки
Основные источники аутогенной тренировки
Общепризнанным создателем метода аутогенной тренировки является Иоганнес Генрих Шульц. Ему же принадлежит и сам термин «аутогенная тренировка», который,
Глава 5. Обучающий курс аутогенной тренировки
Комплектование групп для гетерогенных тренировок
Аутогенная тренировка, хотя и может применяться индивидуально, большинством авторов все же относится к методам коллективной психотерапии. Однако ее отличительной
Тема 5
Асаны. Простые медитативные асаны
В предыдущем уроке мы описали восемь упражнений для раскрепощения тела, в частности, ног, в целях подготовки к выполнению медитативных асан и других разновидностей асан(1). В данном разделе мы объясним две простейшие сидячие позы,
Глава 6–5. Тренировки с вибраторами
"Половые игрушки" появились очень давно и были, в основном, элитарными. Женщины из народа пользовались различными самоделками.Вибраторы появились сравнительно недавно, в 60-х годах. В настоящее время запатентовано по всему миру очень
Глава 8
Ухоженные руки
Руки, так же как и шея, сразу выдают возраст женщины, особенно если за ними не ухаживать. Если у вас на руках сухая, чуть загрубевшая кожа от постоянной работы, предлагаемые мною рецепты помогут вам совершить маленькое чудо. С их помощью вы смягчите и
Глава 31. Реакции после тренировки.
46. Почему на тренировках иногда бывает стеснение в груди? Как при этом поступать? Ответ. На возникновение раздражительности и ощущения тоски в груди в основном влияют следующие 4 причины: а) удары ци в болезненный очаг. Если в груди
Глава 5. Реакции после тренировки
46. Почему на тренировках иногда бывает стеснение в груди? Как при этом поступать?Ответ. На возникновение раздражения и ощущения тоски в груди, в основном, влияют следующие 4 причины:а) удары ци в болезненный очаг. Если в груди (включая
Глава 23 Руки
Цель: ловкие пальцыЯ только что прочитал книгу британского врача Джона Нейпира Hands (1980)[199]. Она прекрасна. Сочетание анатомии, истории и оды пальцам, классика литературы о руках (жанра более популярного, чем вы могли подумать). И Нейпир меня убедил. Вот всего
Глава 10
Орган равновесия
Вестибулярный аппарат является органом равновесия нашего физического тела. Ориентация тела в пространстве осуществляется вестибулярным аппаратом, который находится в глубине пирамиды височной кости, рядом с улиткой внутреннего
Анализаторы слуха и равновесия (орган слуха и равновесия, ухо)
Во все времена ухо не менее почитаемо, чем глаз. И даже больше. Ведь маленький принц Антуана де Сент-Экзюпери уверен, что самое главное невидимо для глаз. А король Лир говорит ослепленному Глостеру: «Чтоб видеть
Глава 5
ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ
В процессе регулярных занятий гиревым спортом занимающиеся осваивают навыки поднимания тяжестей, развивают функциональные возможности, совершенствуют деятельность всех систем организма, повышают уровень развития физических
30. Прогиб назад в положении лежа на животе с опорой на руки
Исходное положение:лягте на живот, руки согните в локтях и упритесь ладонями в пол.Глубоко вдохните. На выдохе медленно выпрямите руки и поднимите корпус, отрывая от пола сначала грудь, потом живот. В верхней
Глава 3
Асаны для тренировки равновесия
Асаны для тренировки равновесия потребуют от вас одновременной концентрации мысли и внимания, силы и выносливости. Вы научитесь управлять своим телом как никогда ранее. В них задействуется большая часть всех мышц человека. И как ни
Глава 10
Мир боли: силовые тренировки
* * *Скажите, часто ли к вам подходит кто-нибудь и говорит: «Привет! У меня есть прекрасная идея! Давай пойдем в спортзал и будем поднимать тяжести, пока не выдохнемся окончательно?» Раз в неделю? Раз в год? Дайте догадаюсь! Никогда? А