Уткатасана (поза стула)

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Уткатасана (поза стула)

Время выполнения: 3–8 вдохов-выдохов

Уровень сложности:

Дришти: вперед – вверх

Физическая польза: вытягивает позвоночник, укрепляет мышцы ног и ступни, раскрывает грудную клетку, стимулирует пищеварение, кровообращение и репродуктивную систему.

Противопоказания: низкое кровяное давление, бессонница, травма коленного сустава (использовать щадящий вариант).

Данный текст является ознакомительным фрагментом.