Уткатасана (поза стула)
Уткатасана (поза стула)
Время выполнения: 3–8 вдохов-выдохов
Уровень сложности:
Дришти: вперед – вверх
Физическая польза: вытягивает позвоночник, укрепляет мышцы ног и ступни, раскрывает грудную клетку, стимулирует пищеварение, кровообращение и репродуктивную систему.
Противопоказания: низкое кровяное давление, бессонница, травма коленного сустава (использовать щадящий вариант).
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Расстройства стула у грудничков
Расстройства стула у грудничков Нарушения в работе кишечника младенца, как правило, очень тесно связаны с тем, какую пищу ест мама. Бесспорно, для ребенка, находящегося на искусственном вскармливании, а также для детей старшего возраста, получающих прикорм или уже
6. Ведет ли задержка стула в толстой кишке к интоксикации организма?
6. Ведет ли задержка стула в толстой кишке к интоксикации организма? Утверждение, что все заболевания могут возникать в результате «аутоинтоксикации» из-за всасывания токсических веществ из непереваренной пищи, является одним из древнейших заблуждений человечества и
Расстройства стула
Расстройства стула Если расстройство не связано с тяжелыми кишечными инфекциями (дизентерия, сальмонеллез, холера и другие), то нужно, соблюдая голодную диету, принять в течение дня 5–6 стаканов настоя чайного
Массаж живота при послаблении стула неинфекционной этиологии
Массаж живота при послаблении стула неинфекционной этиологии Для проведения массажа пациент должен лежать на спине.Техника выполнения массажа. Для проведения массажа применяют приемыи-чжи-чань, мо-фа, куэнь-фа, ань-, жо-фа паравертебральной области, мо-фа
Выбор стула или кресла
Выбор стула или кресла Только если вы сидите за компьютером час-два в день, вам вполне хватит обычного стула. Иначе, отправляйтесь в магазин за специальным офисным креслом. Цвет и вид обивки выбирайте сами, но, увлекшись эстетическими вопросами, не забывайте, что кресло
Для поддержания регулярного стула при гепатитах
Для поддержания регулярного стула при гепатитах Крушина ольховидная, кора — 20 г;вахта трехлистная, листья —15 г;горечанка желтая, корни —15 г;чистотел большой, трава —15 г;одуванчик лекарственный, трава —15 г;мята перечная, листья —15 г.Принимать по 1/2—2/3 стакана отвара 3
УТКАТАСАНА (поза сидя на корточках)
УТКАТАСАНА (поза сидя на корточках) Так как тело в этой асане частично приподнято, классической йоге её назвали в Уткатасана.Сядьте на корточки на пол, на пальцы ног, пятки должны находиться вместе, под задним проходом. Локти помещены в колени, пальцы переплетены. Это
17. Уткатасана. Поза Силы
17. Уткатасана. Поза Силы Слово «утката» переводится как «яростный», «сильный». Техника выполнения асаны 1. Встаньте в Тадасану (Позу Горы, с. 48). Поднимите прямые руки вверх и соедините ладони над головой.2. На выдохе медленно сгибайте ноги в коленях, опускаясь вниз.
Глава 2. Расстройства стула
Глава 2. Расстройства стула Задержка стула и газов в сочетании с другими симптомами представляет собой грозный признак глубоких нарушений моторной функции кишечника.ЗапорЗапор – стул реже 4 раз в неделю. Стойкие запоры наблюдаются у лиц, соблюдающих постельный режим.
16. Чаще отрывайтесь от стула
16. Чаще отрывайтесь от стула Если вы строительный рабочий, фермер, носильщик в аэропорту или у вас другая работа с физическими нагрузками, которые занимают бо?льшую часть рабочего дня, то можете не читать это правило и перейти к следующему. Но если вы, как большинство
Уткатасана
Уткатасана Уткатасана — «поза удержания энергии». Противопоказаний нет. В этой асане мы как бы опускаемся на невидимое сиденье с учётом двух моментов: 1) подошвы ступней сдвинуты вместе и плотно стоят на полу; 2) вытянутые и соединённые ладонями, прямые в локтях руки
Поза 11 Ардха урдхва мукха пашимонтханасана-II (половинная поза растягивания спины)
Поза 11 Ардха урдхва мукха пашимонтханасана-II (половинная поза растягивания спины) ? Исходное положение – лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, стопы стоят на полу, руки лежат вдоль туловища.? Мышцы расслаблены, внимание сосредоточено на теле.? Возьмитесь обеими
Поза 18 Ардха урдхва мукха пашимонтханасана-III (половинная поза растягивания спины)
Поза 18 Ардха урдхва мукха пашимонтханасана-III (половинная поза растягивания спины) ? Исходное положение – лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вдоль туловища.? Расслабьте все мышцы, внимание сосредоточьте на теле.? Не сгибая в колене, поднимите ногу (любую) на максимально
Поза 19 Супта падангуштх дханурасана (половинная поза лука)
Поза 19 Супта падангуштх дханурасана (половинная поза лука) ? Исходное положение – лежа лицом вниз, упор на локти, руки лежат на полу, ноги выпрямлены, тело максимально расслаблено.? Медленно оторвите от пола левую ногу и, прогнувшись в пояснице, возьмитесь левой рукой за
Поза 42 Урдхва пада хастасана (поза рук к поднятым ногам)
Поза 42 Урдхва пада хастасана (поза рук к поднятым ногам) ? Лягте на коврик на спину.? Полностью выпрямите ноги и сведите ступни вместе.? Ладони лежат на соответствующих бедрах, пальцы рук направлены в сторону ступней.? Соедините пятки и большие пальцы ног. Ноги удерживайте
Уткатасана (поза стула)
Уткатасана (поза стула) Время выполнения: 3–8 вдохов-выдоховУровень сложности: Дришти: вперед – вверх Физическая польза: вытягивает позвоночник, укрепляет мышцы ног и ступни, раскрывает грудную клетку, стимулирует пищеварение, кровообращение и репродуктивную