Блок движений «Потянем место сборки »

Блок движений «Потянем место сборки»

Движение «Почувствуем крылья»

Исходное положение: сидя – ноги на ширине плеч. Кисти положить под колени, голову слегка наклонить.

Выполнение: слегка приподнимаясь вверх, потянуться областью между лопаток.

Плавно вернуться в исходное положение.

Вторую часть движения выполнить, переместив руки под стул, ближе к ягодицам. Потягиваясь, прогнуть назад подлопаточную область.

? «Местом сборки» доктор Попов называет область между лопатками, то место, откуда у птиц растут крылья. Потягивания выполняются «местом сборки», но не поясницей!

Движение «Посмотрим в стороны»

Исходное положение: сидя – ноги на ширине плеч. Правую руку положить внизу левого бедра, левую сзади поясницы.

Выполнение: тихонько повернуться, потягиваясь «местом сборки», влево.

Осторожно вернуться в исходное положение.

Поменяв положение рук, выполнить аналогичные повороты вправо.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Что такое «защитный блок»? Такую защиту позвоночного столба от нежелательных движений в медицине уже назвали функциональным блоком, или защитным блоком. Усиление натяжения зубчатых связок и соединительнотканных пучков происходит при нагрузке, направленной по оси

Как устранить защитный блок? Если следовать логике, блок необходимо устранить с помощью воздействия на сегмент. Этим (в моем понимании) и занимается мануальная терапия.Мануальная терапия (manus означает «кисть») – лечение руками. Эта методика существует тысячелетия.

Глава 52. ПОХУДАНИЕ: БЛОК-СХЕМА Первое занятие.Растормаживание желания. Полные люди привыкли к своей полноте и уже смирились с мыслью о том, что такова неизбежность жизни. Нужно сформировать желание похудеть. Создаем идеальный образ. Оглаживаем тело руками, проводя от плеч

ПОХУДЕНИЕ: БЛОК-СХЕМА Первое занятиеЖесты включения1. Жест концентрации внимания. Пальцы плотно прижаты друг к другу. Левая рука большим пальцем касается середины груди. Тыльная сторона ладони правой руки прижата к щитовидной железе (или межключичной ямке в основании

Системный блок Среди его содержимого наибольшее внимание уделите блоку питания, вентилятору процессора, жесткому диску, приводу CD-ROM и видеокарте. Для первых трех компонентов важна относительно бесшумная работа. Лучшую шумоизоляцию обеспечивает корпус с толстыми

Массажный блок при эмфиземе легких Задача этого массажного блока – стимулировать подвижность грудной клетки, ускорить диафрагмальное дыхание, разработать выдох за счет воздействия на дыхательную мускулатуру, стимулировать кровообращение. Он будет эффективнее, если

Тянем-потянем! Вашему малышу нет и двух месяцев, и у него хорошо выражен хватательный рефлекс. И это значит, что у вас есть прекрасная возможность затеять с ним игру.Просуньте под его пальчики свои указательные пальцы и слегка потяните на себя. Ого, он уже чуть-чуть

Александр Алексадрович Блок Блок Александр Александрович – поэт, родился 16 ноября 1880 г., в Петербурге в дворянской семье. Отец – Александр Львович Блок (1852–1909), профессор права Варшавского университета, видный деятель православно-монархического движения, мать – А. А.

Блок сбросов (сбросы) Сброс — сбрасывание гири сверху вниз.Сброс выполняется вперёд, назад, в сторону.Большинство элементов значительно легче выполнить из динамического стартового положения (гиря на замахе). Чтобы перевести её в это положение из статического старта,

Блок потягиваний для шеи Микронаклоны головы «Вперед-назад»Исходное положение: сидя в удобном положении, стопы на ширине плеч, руки на коленях.Выполнение: слегка наклонить голову вперед, потягивая шею.Осторожно вернуться в исходное положение.Выполнить те же движения,

Блок движений «Разбудим плечи и позвонки» Движение «Только вверх»Исходное положение: то же.Выполнение: потянуть плечи вверх, к ушам.Осторожно вернуться в исходное положение.Выполнить аналогичное движение, опуская плечи. ? Во время движения важно почувствовать «место

Блок упражнений для шеи Упражнение 1. «Скажем “да”»Исходное положение: сидя за столом, плечи опущены, спина ровная, можно опереться о спинку стула. Руки можно положить на столе перед собой. Глаза закрыты (рис. 1.22). Выполнение: в расслабленном состоянии делать

Блок упражнений для ног с мячом Для выполнения этих упражнений необходим мяч среднего диаметра (до 30–40?см).Упражнение 1. «Комнатные походы»Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Зажать между коленями мяч.Выполнение: делать небольшие шаги вперед-назад