Читайте также
ГЛАВА 3
БОЛЬШОЙ — ЭТО НА САМОМ ДЕЛЕ БОЛЬШОЙ?
Размеры мужского члена во многом зависят от того, кто его измеряет и с какой позиции он это делает. В частных объявлениях, в публикациях для мужчин полно фальшивых изображений мужских орудий, владельцы которых утверждают, что
3.16. Гимнастика потягиваний
Гимнастика потягиваний тонизирует тело, разогревает мышцы проводит чистку клеток и омолаживание тканей Ее можно давать перед комплексом, растяжкой, когда холодно в зале, чтобы активизировать детей.Задайте состояние: вы проснулись утром,
6. Плавность движений
«Обретение и поддержание гармонично развитого тела и здравого ума, способных легко и естественно выполнять разнообразные повседневные задачи с удовольствием и рвением», – так Йозеф Пилатес определяет понятие «хорошая физическая форма».Движение –
Тело движений
Те, кто интересуются биополем человека, знают, что существует такой термин, как «эмоциональное тело человека». Пока я не разобрался в том, что эмоция — это движение (и сила), я никак не мог понять функции, которые выполняет данное тело в жизни
Большой урок малых потерь
Как мы подвержены долговременному процессу старения, подготавливающему нас к нашей грядущей смерти, точно так же для этой цели нам даны многочисленные ежедневные потери. Большинство из наших ежедневных утрат не имеют большого значения;
ГЛАВА ДЕСЯТАЯ
о том, что баня — своеобразная гимнастика сосудов и что эта процедура дает эффект молодости
Гимнастика сосудов
Баня стимулирует деятельность сердца, кровь обильно орошает не только кожу, не только подкожную клетчатку, но и мышцы, суставы, спинной и
Семь малых медитаций на звезду
Если предыдущие медитации показались вам слишком сложными, отложите их на время. Начните с более простых. Чем еще хороши медитации со звездой – их можно выполнить прямо на рабочем месте или в автомобиле (не на ходу, разумеется: сверните во
Группа динамических упражнений - потягиваний
«Пробуждение Скипера-Зверя»
Прежде всего несколько слово Скипере или Скимене-Звере. Это легендарный первозверь, обладающий огромной силой звероящер, от которого произошли дзуры-первопредки человекообразных ящеров. Во
Группа Змиевых потягиваний
Во время этих упражнений олицетворяем себя с образом могучего Змия, плавно, но стремительно вьющего кольца своим телом, перетекающего с места на место. Текущего плавно и мягко, но в любой миг готового взорваться стремительным, неуловимым
Согласование движений
Рациональное сочетание движений ног, рук и туловища, а также дыхания обеспечивает стабильный ритмо-темповый рисунок двигательных действий гиревика. Согласованное движение кинематических звеньев помогает сохранять уравновешенное положение тела.
Согласование движений
Ключевой позицией в общей координации движений является момент подрыва гирь вверх после прохождения ими вертикали, а также непрерывность и ритмичность дыхательных циклов.Спортсмены низкой квалификации, торопясь закончить цикл, начинают
Согласование движений
Выполнение упражнения начинается из исходного стартового положения. В этом положении гиря устанавливается на расстоянии примерно одной ступни от площади опоры гиревика. По команде «старт» гиревик прямой рукой захватывает дужку гири сверху, при
Блок потягиваний для шеи
Микронаклоны головы «Вперед-назад»Исходное положение: сидя в удобном положении, стопы на ширине плеч, руки на коленях.Выполнение: слегка наклонить голову вперед, потягивая шею.Осторожно вернуться в исходное положение.Выполнить те же движения,