ГЛАВА 15. ЖИРЫ
ГЛАВА 15. ЖИРЫ
Если хочешь продлить свою жизнь, укороти свои трапезы.
Бенджамин Франклин
Жир — второй по значимости элемент питания. Значимость в данном случае идет с точки зрения внимательного контроля. Например, употребление жира вместе с углеводами автоматически может превратить медленный углевод в быстрый.
Кроме этого, жир — самый калорийный элемент питания из всех. И если сто грамм углеводов — это 430 ккал, то сто грамм жира — это 930 ккал. Причем жир часто не отслеживается хотя бы потому, что используется совершенно везде. Например, им пропитывают булочки от гамбургеров — так вкуснее.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Глава 2 Жиры, продлевающие и сокращающие жизнь
Глава 2 Жиры, продлевающие и сокращающие жизнь Разнообразие жиров Углеводный обмен млекопитающих обходится лишь тремя моносахаридами: глюкозой, фруктозой и галактозой. Для всех функций белков необходимы двадцать аминокислот. В жировом обмене человека участвуют в
Глава 10 Почему мне нельзя употреблять «полезные для сердца» жиры?
Глава 10 Почему мне нельзя употреблять «полезные для сердца» жиры? В 1990-х годах в какой-то момент СМИ просто разразились сообщениями о чудесной средиземноморской диете. Она повсеместно приветствовалась как более полезный для здоровья способ питания по сравнению с
Глава 7. Жиры: 10 % максимум
Глава 7. Жиры: 10 % максимум Диетологи знают, как нужно питаться, чтобы оставаться здоровым: увеличить потребление углеводов и снизить потребление жиров. Но то, что мы знаем об этом, конечно, не значит, что мы на самом деле так поступаем. Самый простой пример — курение. То, что
Жиры
Жиры Жиры – это вещества, в состав которых входит углерод, водород и кислород.По насыщенности жирными кислотами они делятся на 2 большие группы: твердые жиры (сало, смалец, сливочное масло), которые содержат насыщенные жирные кислоты, и жидкие жиры (масло подсолнечное,
ЖИРЫ
ЖИРЫ Содержание легкоусвояемого молочного жира в твороге также очень важно в питании человека, так как возможности накопления и синтезирования жира человеческим организмом весьма ограничены. Жиры делятся на протоплазмические и резервные. Те, которые входят в состав
ГЛАВА 1. ЖИРЫ, МАЙОНЕЗЫ, МАРГАРИНЫ – ЕДА С ПОДВОХОМ
ГЛАВА 1. ЖИРЫ, МАЙОНЕЗЫ, МАРГАРИНЫ – ЕДА С ПОДВОХОМ «В здоровом теле – здоровый дух!» Римский поэт и сатирик Ювенал (около 60-140 гг.
Глава 8 Жиры. Почему о них так много говорят?
Глава 8 Жиры. Почему о них так много говорят? Избыточное количество жиров в питании признано наиболее вредным для здоровья фактором диеты западного типа. В настоящее время накоплено достаточно убедительных свидетельств того, что избыток жиров в питании в сочетании с
Глава 7 Растительные и животные жиры, масла
Глава 7 Растительные и животные жиры, масла Значительную часть рациона человека составляют жиры. Любой жир – это соединение жирных кислот и глицерина. Жирные кислоты делятся на насыщенные и ненасыщенные. Ненасыщенными кислотами богаты растительные жиры, насыщенными –
Глава 15 Правильные жиры
Глава 15 Правильные жиры Последняя обширная категория в списке того, «что делает вас здоровее», включает разные продукты, которые объединяет общее свойство — все они источники жиров.Мы обсуждаем полезные жиры по разным причинам (о некоторых уже говорили). Прежде всего,
Глава 3. Жиры, майонезы, маргарины
Глава 3. Жиры, майонезы, маргарины Истинно природные жиры До эпохального открытия маргарина природные жиры (липиды) подразделялись всего на два вида — животные и растительные. Консистенция жиров и их вкус обусловливались различным соотношением насыщенных и
Глава 6 Диетические жиры для восстановления и роста мышц
Глава 6 Диетические жиры для восстановления и роста мышц Мозговые клетки рождаются и отмирают, а жировые клетки живут вечно! Афоризм диетолога Жирные кислоты оказывают существенное влияние на рост мышечной ткани. Жир — строительный материал для клеточных мембран,
Хорошие жиры, плохие жиры
Хорошие жиры, плохие жиры В каждом вестерне хорошие парни борются против плохих парней. Мы видим драматическую игру в политике, истории и обыденной жизни.Наши идеи о том, что является хорошим или плохим изменением, зависят от времени, в которое мы живем, и отдельных
ГЛАВА 15. ЖИРЫ
ГЛАВА 15. ЖИРЫ Если хочешь продлить свою жизнь, укороти свои трапезы. Бенджамин ФранклинЖир — второй по значимости элемент питания. Значимость в данном случае идет с точки зрения внимательного контроля. Например, употребление жира вместе с углеводами автоматически может
Глава 4 Вредные жиры и холестерин
Глава 4 Вредные жиры и холестерин Обратимся теперь за помощью не в лабораторию, а к женщине по имени Мазу, которая в данный момент наводит порядок у себя в огороде. Она потратила свое утро на уборку дома, полив своих растений и выполнение других повседневных домашних дел.