Глава 3. Как справиться со своими страхами?

Глава 3. Как справиться со своими страхами?

Я боюсь, что что-то случится с малышом

Поскольку мы не можем видеть, как развивается наш малыш, а чувствуем только его толчки и наблюдаем растущий животик, многие мамы начинают переживать, что что-то может случиться с ребенком в утробе.

«Я всегда слушаю, как толкается мой ребеночек. Для меня это сигнал: мама, все в порядке. Если я долгое время не чувствую своего малыша, то начинаю волноваться. Затем я намеренно сажусь в неудобное положение, чтобы мой малыш подал знак. Если и тогда этого не происходит – я набираю номер „Скорой помощи“ и прошу отвезти меня в больницу. Это повторялось уже дважды. В больнице сказали, что больше не будут ко мне приезжать, так как я переживаю понапрасну. Я совсем потеряла покой. Что мне делать? Как успокоиться?»

Ольга, 26 лет.

Это один из самых распространенных страхов, который испытывают мамы во время беременности. Страх чаще всего основан на незнании. Для тех, кто переживает за своего малютку столь сильно, мы можем посоветовать узнать о нем больше, узнать о том, как он развивается на разных этапах беременности. Для особо нервных натур еще раз хотим подчеркнуть, что с вашим малышом ничего не произойдет, если вы не будете об этом постоянно думать. Ваша задача – успокоиться и настроиться на лучшее.

Себя нужно запрограммировать на хороший исход беременности. Если вы относитесь к числу слишком впечатлительных натур, тогда вам следует избегать рассказов о неблагополучных беременностях, о том, что у одной знакомой вашей знакомой что-то случилось во время родов, а у другой произошло прерывание беременности. Такие истории вам сейчас лучше не слушать. Если кто-то попытается вам рассказать о подобных неприятностях, то попросите его этого не делать, чтобы сохранить свой покой.

Чтобы справиться с одолевающим вас страхом, постарайтесь расслабиться (можно принять ванну или попросить мужа сделать вам расслабляющий массаж), настройтесь на лучшее – пофантазируйте, представьте, что ваш малыш уже родился и находиться с вами, вы вместе играете или читаете. Такие фантазии действуют успокаивающе, они помогут спасти вас от лишних негативных эмоций.