Йогурт парфе с цитрусовыми

Йогурт парфе с цитрусовыми

Подготовка продуктов: 10 мин. ВЫХОД – 2 порции.

1/2 чашки долек красного грейпфрута

2 ст. л. сока агавы

1/2 чашки долек апельсина

1 чашка пшеничных хлопьев Total

1 средний банан, нарезать

20 ягод черники

1 чашка нежирного греческого йогурта

1. В маленькой миске смешать грейпфрут, апельсин и банан.

2. Взять 2 вазочки и на дно каждой выложить по 1/4 чашки йогурта. В каждую насыпать по 1/3 чашки фруктовой смеси, 1 1/2 ч. л. сока агавы и 1/4 чашки хлопьев. Выложить еще один такой слой, а сверху разместить по 10 ягод черники. Подать на стол.

Пищевая ценность 1 порции: 286 калорий, 1 г жиров, 0 г насыщенных жиров, 13 г белков, 61 г углеводов, 5 г клетчатки, 169 мг соли.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.