Гимнастика для глаз доктора Луста
Гимнастика для глаз доктора Луста
Часть I
Вот очень простая и эффективная гимнастика для глаз. Каждое упражнение следует выполнять двадцать раз.
1. Держа голову прямо и неподвижно, проверните глазные яблоки вверх, словно стараетесь увидеть макушку.
2. Проверните глазные яблоки вниз, словно вы стараетесь рассмотреть нижнюю челюсть.
3. Посмотрите правым уголком глаз. Полностью проверните глазные яблоки вправо.
4. Посмотрите левым уголком глаз. Полностью проверните глазные яблоки влево.
5. Прокрутите глаза по кругу; посмотрите вверх, вправо, вниз, влево. Тщательно пройдитесь взглядом по всей рисуемой глазами окружности, не двигая при этом головой.
6. Сведите глаза у переносицы и посмотрите на кончик своего носа.
Часть II
Напряжение глаз, длительная зрительная работа на близком расстоянии и слабость глазных мышц приводят к застою крови в сосудах глаз. Регулярно практикуя предложенную ниже технику, вы сможете привести глазные мышцы в тонус, улучшить кровообращение глаз и укрепить кровеносные сосуды.
1. Прикройте веки, легонько надавите пальцами на глазные яблоки и сосчитайте до десяти. Уберите руки. Расслабьте глаза. Повторите это действие десять раз.
2. Намочите кусочек ткани холодной водой. Закройте веки и приложите к глазам холодный компресс. Повторите несколько раз.
3. Закройте глаза. Помассируйте веки кончиками пальцев быстрыми круговыми движениями, едва касаясь кожи. Этот массаж расслабляет глаза и делает их красивыми.
Важное замечание. Для достижения максимального эффекта практикуйте гимнастику доктора Луста не чаще двух раз в неделю. В конце каждого упражнения закройте глаза и выполните Пальминг.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Почему мышцы глаз теряют способность функционировать, настраивая глаз на работу вблизи и вдали?
Почему мышцы глаз теряют способность функционировать, настраивая глаз на работу вблизи и вдали? Вот причины, которые приводят к постоянному напряжению продольных или поперечных мышц. Как следствие, они ведут к развитию близорукости. Это постоянная работа за компьютером,
Профилактическая гимнастика по методу доктора Ченцова
Профилактическая гимнастика по методу доктора Ченцова С Виктором Васильевичем Ченцовым я познакомилась, когда у меня у самой, что называется, «прихватило спину». Мне попалась в руки книга издательства «Питер» «Первая скрипка позвоночника. Рекомендации мануального
Гимнастика для глаз
Гимнастика для глаз Гимнастика всегда служила неиссякаемым источником силы, бодрости и здоровья. Научно доказано: она выполняет профилактические функции, предупреждая и существенно замедляя процессы старения в органах зрения, которые зачастую не позволяют людям
Профилактическая гимнастика по методу доктора Ченцова
Профилактическая гимнастика по методу доктора Ченцова Доктор Виктор Васильевич Ченцов, известный мануальный терапевт, разработал специальный гимнастический комплекс, который прекрасно подойдет в качестве профилактического средства против заболеваний суставов и
Специальная гимнастика для глаз
Специальная гимнастика для глаз Для избавления от катаракты дополнительно воспользуйтесь проверенной на практике специальной гимнастикой для глаз, основу которой составляет метод Н. В. Бутко. Три раза в день, перед каждым приемом пищи, выполняйте простейший комплекс
ЛЕКЦИЯ ДОКТОРА УОЛЛОКА УМЕРШИЕ ДОКТОРА НЕ ЛГУТ
ЛЕКЦИЯ ДОКТОРА УОЛЛОКА УМЕРШИЕ ДОКТОРА НЕ ЛГУТ Текст переведен на русский язык и напечатан с фонограммы с сохранением авторской лексики1998 г.Доктор Уоллок очень популярен сейчас в Америке. В 1991 году был выдвинут на соискание Нобелевской премии.То, что Вы прочитаете в
Гимнастика для глаз
Гимнастика для глаз Для излечения близорукости, дальнозоркости и астигматизма йоги предлагают следующий комплекс упражнений. Эти упражнения можно выполнять утром натощак после основного комплекса гимнастики или в любое другое время дня, но не раньше, чем через 3–4 ч.
Гимнастика для глаз
Гимнастика для глаз ВНИМАНИЕ! Все эти упражнения нельзя делать, не посоветовавшись с врачом! У каждого из нас мышцы глаз работают по-разному, и соответственно нагрузка должна быть индивидуальной. Не навредите себе!
Метод доктора Понсети и лечение доктора Доббса
Метод доктора Понсети и лечение доктора Доббса Метод был разработан американским ортопедом Игнасио Понсети (Айова, США) еще в середине XX века. Неудовлетворительные результаты лечения косолапости (фактически заболевание, обратное плоскостопию) у детей привели его к
Лифтинг-гимнастика для глаз
Лифтинг-гимнастика для глаз Упражнение «На линии горизонта»Приложите кончики пальцев к вискам, чтобы мизинцы расположились у внешних уголков глаз. Посмотрите вдаль и слегка сомкните веки, словно хотите разглядеть какой-то очень далекий объект.Не напрягайте глаза и не
Гимнастика при сильной утомляемости глаз
Гимнастика при сильной утомляемости глаз Любая зрительная работа, выполняемая в течение длительного времени, приводит к тому, что глаза устают.Напряжение и усталость глаз может вызвать длительная работа за компьютером, чтение, письмо, другие виды деятельности. Быстрой
Гимнастика при сильной утомляемости глаз
Гимнастика при сильной утомляемости глаз Любая зрительная работа, выполняемая в течение длительного времени, приводит к тому, что глаза устают.Напряжение и усталость глаз может вызвать длительная работа за компьютером, чтение, письмо, другие виды деятельности. Быстрой
Гимнастика для глаз
Гимнастика для глаз Кроме упражнений для тела, благотворно действующих на глаза, органам зрения нужны специальные упражнения, дающие необходимую нагрузку и тренировку глазным мышцам. Ряд упражнений, улучшающих зрение, основан на координации и фиксации взгляда. Эта
Йоговская гимнастика для глаз
Йоговская гимнастика для глаз Освоив эту гимнастику, вы потом должны научить всему своих детей.Данные упражнения для глаз заключаются в основном в фиксации зрения на различных точках и некоторых движениях глазными яблоками и веками. Йоговские упражнения для глаз
Упражнение для глаз 3: Йогические упражнения для развития аккомодативной способности глаз (для улучшения зрения вдаль и вблизи)
Упражнение для глаз 3: Йогические упражнения для развития аккомодативной способности глаз (для улучшения зрения вдаль и вблизи) Современная наука считает, что мышцы, отвечающие за аккомодацию глаз, с возрастом неизбежно слабеют. Однако это не совсем так. Аккомодационные
Упражнение для глаз 9: Йогические техники Пальминга (всегда заканчивайте упражнения для глаз Пальмингом)
Упражнение для глаз 9: Йогические техники Пальминга (всегда заканчивайте упражнения для глаз Пальмингом) До того как Пальминг был вновь открыт доктором Бейтсом в начале прошлого века, его на протяжении не одной тысячи лет практиковали индийские йоги и китайские даосы.