Утомляемость, авитаминозы

Утомляемость, авитаминозы

После серьезной болезни или тяжелой работы в экстремальных условиях организм часто исчерпывает силы, а недостаток полезных веществ, который часто наблюдается в неблагоприятной обстановке, приводит к быстрой утомляемости и авитаминозам, нервным перегрузкам. Что же нам грозит?

Астения — нервно-психическая слабость, болезненное состояние, проявляющееся повышенной утомляемостью, уменьшением самообладания, нетерпеливостью, нарушением сна, утратой способности к длительному умственному и физическому труду. Как правило, астения возникает в результате истощающих организм заболеваний внутренних органов, инфекций, эмоциональных, умственных и физических перенапряжений, неправильного питания, плохо организованного труда без отдыха. Астения может наблюдаться в начальном периоде таких заболеваний, как атеросклероз, гипертония и др. При лечении, помимо средств, которые должен назначить врач, применяются и растения, успокаивающие нервную систему.

Хроническая усталость — заболевание, вызванное преимущественно стрессами и нехваткой в организме полезных веществ. Причинами могут быть также нарушение обмена веществ, нехватка сахара и питательных соединений. Хроническая усталость часто возникает при дефиците в организме аскорбиновой кислоты и других витаминов.

Авитаминозы — заболевания, возникающие при недостаточном содержании в организме одного или нескольких витаминов, органических соединений и питательных веществ. Развиваются они вследствие неполноценного питания и из-за плохого усвоения витаминов организмом. Считается, что из всех витаминов, которые мы получаем с пищей, усваивается лишь 10–20 %, причем нашему организму чаще всего не хватает витаминов А, С, РР, D, В₁, В₆ и В₁₂. Во избежание неприятных последствий специалисты советуют принимать поливитаминные комплексы или заменить их натуральными продуктами с высоким содержанием витаминов и минеральных веществ. И, конечно, придут на выручку травяные чаи, отвары, настои и прочие лекарственные формы, приготовленные из растений.

Спиртовая настойка для общего укрепления организма

Требуется: 100 г зеленой травы овса, 500 мл 70 %-ного спирта.

Приготовление. Измельченными на мясорубке зелеными растениями овса полностью заполнить бутылку, залить травяную массу спиртом. Содержимое периодически встряхивать. Настаивать средство в темном месте при комнатной температуре в течение 3 недель, затем процедить.

Применение. Принимать по 20–30 капель настойки, разведенных в 1 ст. л. воды, 3–4 раза в день до еды. Спиртовая настойка является общеукрепляющим и тонизирующим средством. Она также показана при переутомлении и бессоннице, улучшает аппетит.

Общеукрепляющая настойка женьшеня и гречихи на меду

Требуется: 1 ст. л. корня женьшеня, 1 ст. л. цветущих верхушек гречихи, 2 ст. л. гречишного меда, 500 мл качественной водки.

Приготовление. Измельчить промытый и просушенный корень женьшеня, смешать его измельченными цветущими верхушками гречихи и медом. Полученную смесь залить водкой и настаивать не менее 7 дней, ежедневно встряхивая. Процедить.

Применение. Принимать 2–3 раза в день по 1 ч. л. настойки, запивая водой, последний раз за 4 ч до сна. Курс лечения длится не менее 30 дней.

Настой для повышения иммунитета

Требуется: 100 г зерен пшеницы, 1 л кипятка.

Приготовление. Промытые зерна пшеницы залить кипятком, настоять в течение 8–10 ч. Делать это лучше на ночь, можно использовать термос. Процедить.

Применение. Принимать по 1 стакану настоя 3–4 раза в день.

Молочный кисель при старческой немощи, истощении и ослаблении организма

Требуется: 1 стакан овсяной крупы, 1 л кипяченой воды, 1 л молока, 3 ст. л. меда.

Приготовление. Залить овсяную крупу кипяченой водой и варить до густоты жидкого киселя. Процедив отвар, влить в него молоко и снова прокипятить. Охладив, развести в нем мед.

Применение. Пить теплым по 1 стакану 2–3 раза в день при истощении и ослаблении организма. Он очень полезен людям пожилого возраста, особенно при старческой немощи.

Общеукрепляющий настой при слабости и быстрой утомляемости

Требуется: по 2 ст. л. травы овса и листьев татарника колючего, по 1 ст. л. листьев мяты перечной, травы душицы, 500 мл кипятка.

Приготовление. Растительные компоненты измельчить и перемешать. Залить 2 ст. л. смеси кипятком, настаивать в течение 20 мин. Процедить.

Применение. Пить по 0,5 стакана 3–4 раза в день за 30 мин до еды.

Настой для восстановления сил

Требуется: по 1 ст. л. зерен пшеницы, овсянки и ячменя, 1 л воды.

Приготовление. Зерна злаковых культур размолоть в кофемолке, залить смесь теплой водой и настаивать 2 ч. После этого настой процедить.

Применение. Пить состав желательно с медом по 1 стакану 3 раза в день. Напиток помогает при упадке сил, а также при малокровии.

Витаминно-травяной чай

Требуется: по 30 г травы овса посевного, цветущих верхушек гречихи, по 25 г листьев мяты перечной, травы душицы обыкновенной, по 20 г цветков ромашки аптечной, столбиков с рыльцами кукурузы обыкновенной, 15 г плодов шиповника коричного, по 10 г плодов боярышника кроваво-красного и корневищ с корнями валерианы лекарственной, 5 г листьев эвкалипта прутовидного, 500 мл воды.

Приготовление. Приготовить сбор, смешав 8 ст. л. черного байхового чая и 2 ст. л. лекарственно-витаминного сбора. Заварить 1 ст. л. смеси кипятком в заварочном чайнике, настаивать 15 мин.

Применение. Пить, как чай. При повышенной кислотности желудочного сока необходимо добавить в напиток молоко или сливки.

Настойка при астении

Требуется: 100 мл настойки овса (рецепт см. выше), 70 мл настойки пустырника аптечного приготовления, 250 мл настойки элеутерококка аптечного приготовления.

Приготовление. Все настойки соединить, перемешать.

Применение. Принимать смесь настоек утром и вечером 2 раза в день по 30–40 капель, разведенных в 0,25 стакана воды, за 30 мин до еды.

Отвар для ванн при астении

Требуется: 2–3 кг соломы овса, 200 г травы мяты, 10 л воды.

Приготовление. В большую емкость (ведро) положить измельченную солому овса и мяту, залить их водой и кипятить в течение 30 мин. Настоять 1 ч. Процеженный отвар вылить в ванну с теплой водой.

Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин. Процедура полезна при переутомлении, плохом аппетите и бессоннице.