Часть третья НАЧИНАЕМ ХУДЕТЬ, ПРАКТИЧЕСКИЕ ШАГИ
Часть третья
НАЧИНАЕМ ХУДЕТЬ, ПРАКТИЧЕСКИЕ ШАГИ
Эта часть книги может быть использована как практическое пособие по реальному похудению, чтобы не «бегать» по всему содержанию, выбирая, что надо делать.
Рассмотрены два основных варианта похудения для женщин.
• Первый вариант – быстрое похудение за одну-две недели.
• Второй вариант – более медленное, но устойчивое похудение за несколько месяцев, которое может сохраниться на многие годы.
Каждый их этих вариантов, в свою очередь, предусматривает несколько подходов, что позволяет реально подобрать и построить свой, индивидуальный вариант избавления от лишнего веса.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Часть II Практические рекомендации к выбору лекарств
Часть II Практические рекомендации к выбору лекарств Введение Материал второй части нельзя использовать во врачебной практике без знания основных положений и правил гомеопатического лечения. Рекомендации по выбору медикаментов не следует рассматривать как рецепты
ЧАСТЬ 3. НАЧИНАЕМ И ДОБИВАЕМСЯ УСПЕХА !
ЧАСТЬ
Часть 7 ОБЩИЕ ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Часть 7 ОБЩИЕ ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ Работа над первой книгой подходила к концу, и мне становилось не по себе. Ведь если десятки тысяч людей прочтут о возможности полного выздоровления, не создаст ли это проблем для Клиники? Больше всего я опасалась того, что
Часть III Начинаем разбираться
Часть III Начинаем разбираться • Умение видеть• Связь с ребенком через слух и осязание• Сначала десерт: вкусовые
Третья часть
Третья часть Мы с вами уже выяснили, что все люди связаны между собой. Вы замечали, что в обществе существуют определенные группы людей, которые делятся по интересам? Замечали, что когда возникает какое-то новое направление в развитии мысли, в науке, бизнесе и т.д., тут же
Ясный ум в зрелые годы: практические шаги
Ясный ум в зрелые годы: практические шаги Итак, мы поговорили о проблемах, которые могут грозить нам в зрелые годы, о заболеваниях, лежащих в основе возникновения старческого слабоумия, о том, как важно вовремя обращать внимание на малейшие изменения со стороны памяти,
Часть 1. Худеть по-тибетски просто!
Часть 1. Худеть по-тибетски просто! Говоря о проблеме лишнего веса, многие люди полагают, что это лишь косметический недостаток. Но они глубоко заблуждаются, так как установлено, что если у женщины окружность талии превышает 88 см, а у мужчин – 102 см, то есть все основания
Глава 2 Начинаем худеть
Глава 2 Начинаем худеть Есть или не есть? Перед вами опять тарелка? А вы уверены, что хотите есть? Возможно, вы едите только потому, что больше нечем заняться. Тогда вам необходимо найти какое-либо симпатичное хобби, которое заставит забыть о еде и займет свободное время.Как
Шаг 4. Начинаем худеть. Сокращаем размер порции
Шаг 4. Начинаем худеть. Сокращаем размер порции Придерживаясь основных принципов здорового питания, большинство моих последователей похудели на 10 килограммов за два первых месяца. В приложении 2 приведено примерное меню, которое мы использовали. Вы можете начать свой
Худеть или не худеть, или Есть ли у меня лишний вес?
Худеть или не худеть, или Есть ли у меня лишний вес? Прежде чем объявлять войну лишним килограммам, необходимо убедиться в том, что они у вас действительно имеются. Как можно определить, есть ли у человека избыточный вес?Сориентироваться в этом вопросе поможет таблица
Третья часть
Третья часть Если у вас установились привычки в еде и вам осталось потерять от 2 до 5 кг лишнего веса, значит, пора перейти к третьей предпоследней стадии, во время которой потеря веса идет еще медленнее (по 0,5 кг в неделю), но зато вы можете расширить свой рацион.Нужно
Часть VI Надо ли вам худеть?
Часть VI Надо ли вам худеть? В этой части: • Считаем килограммы • Настраиваемся позитивно Существуют ли идеальные пропорции? Давайте, прежде чем худеть, разберемся: а действительно ли нам это надо? Другими словами, какие параметры у так называемого «идеального»
Начинаем худеть
Начинаем худеть Как похудеть после родов здоровой женщине?В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают вернуться после родов к прежней форме.Не переедайте. Почему-то считается, что от обильности питания