Глава 10
Мотивация и психологические методы похудения
Для того чтобы процесс похудения был эффективным и устойчивым на длительное время, нужно не только знать основные причины появления лишнего веса. Следует также найти кратчайший путь к достижению успеха, используя для этого мотивацию к похудению и специальные психологические методы.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Психологические методы снятия никотиновой зависимости Химиодистрессоманов со сформировавшейся зависимостью невозможно избавить от недуга, дав им формальные медицинские знания, т. к. они не в состоянии усвоить их на нужном уровне. Задействование необходимых
2.1. Психологические и психофизиологические методы Визуальная аналоговая шкала (ВАШ). По методу ВАШ на отрезке прямой длиной 10 см больной отмечает интенсивность боли. Начало линии слева соответствует отсутствию болевого ощущения, конец отрезка справа — непереносимой
Глава 4. Психологические причины нарушений сна. Трудоголизм – болезнь, которая лечится Вечером вы, уставший, ложитесь в постель, закрываете глаза и погружаетесь в сон. Но ваш сон тревожен и беспокоен, вы несколько раз просыпаетесь, неизменно думая о работе. Размышляете о
Глава 8 План похудения Конкретная ситуацияЭмили похудела на 46 кг и сразу стала выглядеть моложе. спустя 2 месяца показатели давления и холестерина соответствовали уровню здорового человека.Когда я только встала на путь возвращения здоровья, я страдала ожирением и была в
Глава 2 Психология похудения Это одна из самых больших глав в книге. С моей точки зрения, здесь самым важным является психологический аспект. Зачастую в процессе похудения нам не хватает моральных сил, мы ломаемся на первом этапе из-за того, что устаем, расстраиваемся, не
Глава 8 ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ПЬЮЩИХ ЛЮДЕЙ Ученые провели множество исследований, пытаясь выявить черты характера, предрасполагающие к формированию алкоголизма. Предполагалось выявить так называемую алкогольную личность, то есть тип людей, которым на роду
Глава 15 МОТИВАЦИЯ Избавиться от тяжелой депрессии можно только с помощью самых эффективных лекарств, некоторые из них настолько дорогие, что мало кто может позволить себе такие расходы.Самое лучшее лекарство от пристрастия к алкоголю находится у каждого из нас в
Глава I. Этапы похудения Знать о своем здоровье – храбрость. Заниматься своим здоровьем – мудрость. Делать свое здоровье – искусство. Древняя мудрость Как специалиста в области питания меня спрашивают, почему диетологические рекомендации так часто противоречат друг
Почему не помогают многие методы похудения? Причин этому также много, как и причин набора лишнего веса. Прежде всего, это вера в то, что «надо меньше есть и больше двигаться». Кто-то начинает голодать, кто-то садится на диету, кто-то пускается во все тяжкие… виды спорта.
Почему не помогают многие методы похудения? Причин этому также много, как и причин набора лишнего веса. Прежде всего, это вера в то, что «надо меньше есть и больше двигаться». Кто-то начинает голодать, кто-то садится на диету, кто-то пускается во все тяжкие… виды спорта.
Глава 1. Сода для похудения Коробочка пищевой соды есть на кухне у каждой хозяйки. Ведь с ее помощью можно быстро приготовить вкуснейшее тесто. Все с детства помнят, как их мамы и бабушки совершали на кухне удивительный алхимический процесс — насыпали в небольшую емкость
Глава 13 Дополнительные методы похудения Кроме общеизвестных методов похудения существуют дополнительные источники обретения стройной фигуры. Рассмотрим некоторые из них, в том числе известные на Руси как народные методы
ГЛАВА 5 ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ Давайте сразу выясним, для чего существует боевой раздел ОБС «Белый Медведь». Эта часть оздоровительно-боевой системы призвана обеспечить выживание в критической ситуации, на грани жизни и смерти. Это не спорт, не искусство, не