Глава 1 Нормальный и лишний вес
Глава 1
Нормальный и лишний вес
Свыше миллиарда людей в мире страдают от избыточного веса и ожирения. Среди взрослого населения США лишняя масса тела выявлена у каждого пятого жителя Северной Америки, в Большой Британии – у каждого третьего, в Германии – у каждого второго. Особое беспокойство вызывает ожирение среди детей: в Великобритании чрезмерную массу тела имеют 20 % детей и подростков, в Испании – 27 %, в Греции – 31 %, в Италии – 36 %. В России лишний вес имеют 60 % женщин и 50 % мужчин.
В ходе проведения многочисленных исследований ученые выявили около 200 факторов, обуславливающих ожирение, – от гормональных проблем до вызванных стрессом нарушений режима питания. Разумеется, все эти причины взаимосвязаны. Баланс обменных процессов в теле нарушается беспорядочным и некачественным питанием, стрессами и малоподвижным образом жизни, из-за которых начинает страдать гормональная система, а затем и все тело. Справиться с проблемой часто мешают неправильные представления большинства людей о природе избыточного веса и, соответственно, о подходах к избавлению от него.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Снова нормальный
Снова нормальный Тишина на другом конце провода была необычной. Затем Мелани Лоз, специалист по развивающей терапии, которая занималась с Джейком, сказала:— Вы уверены?Прежде чем позвонить по телефону в тот день, я сидела в гостиной и пыталась заставить себя дышать
ГЛАВА 2. Как работает нормальный глаз
ГЛАВА 2. Как работает нормальный глаз У многих людей хорошее зрение, но их глаза работают неправильно. Такой режим работы приведет их к ослаблению зрения, вне зависимости от того, насколько хорошим оно было первоначально. У меня однажды был ученик, у которого была тяжелая
Нормальный тип кожи
Нормальный тип кожи Чистая, гладкая, эластичная, без косметических дефектов. Для ухода за ней используют прохладную воду и туалетное мыло. Женщинам после 40 лет нормальную кожу рекомендуется смазывать увлажняющими и содержащими витамины кремами. Встречается такой тип
Глава 16. ГОЛОДАНИЕ ПОМОГАЕТ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС
Глава 16. ГОЛОДАНИЕ ПОМОГАЕТ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС Из авторитетных источников известно, что 65–70 процентов мужчин, женщин и детей в нашей стране страдают от излишнего веса. Серьезные медики утверждают, что люди с лишним весом — это больные люди. Они предрасположены к
ГЛАВА 7 ТАЛАССО И ЛИШНИЙ ВЕС
ГЛАВА 7 ТАЛАССО И ЛИШНИЙ ВЕС Скажите, вы никогда не думали о том, что внешность человека напрямую связана с его самочувствием? А ведь это так! Внешняя красота часто является отражением внутреннего состояния.Всем людям и в любом возрасте хочется быть красивыми, а это в
НОРМАЛЬНЫЙ ТИП КОЖИ
НОРМАЛЬНЫЙ ТИП КОЖИ Ваша кожа – это ваше достоинство, особенно, если за ней правильно ухаживать. Она гладкая, бархатистая, без признаков шелушения, с ровным цветом. Если вы относитесь к женщинам с такой кожей, то все, что вам необходимо, это хорошо очищать ее, питать и
ГЛАВА 1. Лишний вес атакует
ГЛАВА 1. Лишний вес атакует Питание – это очень сложный процесс поступления, переваривания, всасывания и усвоения в организме пищевых веществ, он является важнейшей физиологической потребностью организма.Питание необходимо для построения и непрерывного размножения
Глава 1 Лишний вес и пищевое поведение
Глава 1 Лишний вес и пищевое поведение Потребность в пище является одной из первичных биологических потребностей, она направлена на поддержание жизни. Люди едят для того, чтобы получать необходимую энергию, строить новые клетки и создавать сложные химические соединения,
Глава 2 Лишний вес: о физиологии
Глава 2 Лишний вес: о физиологии Ожирение определяется как накопление жира в организме, приводящее к увеличению массы тела на 15–20 % и более от средних нормальных величин. В медицине выделяют четыре степени ожирения: 1-я степень – избыток массы тела на 20–29 % превышает
Глава 4 Лишний вес: избавиться навсегда
Глава 4 Лишний вес: избавиться навсегда Теперь, когда, я надеюсь, вы уже разобрались со вторичными выгодами вашего лишнего веса и с тем, что мешает вам с ним распрощаться и обрести стройность, мы можем приступить к завершающему этапу процесса снижения веса и закрепления
Глава VII. Начинаем сбрасывать лишний вес!
Глава VII. Начинаем сбрасывать лишний вес! Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни. Инна Гофф Необходимость детоксикации организмаНу, вот мы с вами и рассмотрели процесс избавления от избыточного веса во всех самых значимых его аспектах. С чего
Глава 7. Здоровье и нормальный вес идут рука об руку
Глава 7. Здоровье и нормальный вес идут рука об руку Игон Рейч интересовался вопросами питания много лет, но ненавидел упражнения и был прикован к столу так долго, что считал себя «самым мягкотелым человеком из живущих». Когда я оправилась от удивления, увидев его,
Нормальный вес по Броку
Нормальный вес по Броку Очень распространена формула Брока для расчета нормального веса. В ней учитывается соотношение веса, роста, а также возраста. Исследователь считал, что с возрастом вес тела может возрасти в связи с физиологическим процессом, происходящим в
Глава 7 Питание и лишний вес
Глава 7 Питание и лишний вес Избавить человеческий организм от лишних килограммов невозможно без четкой работы пищеварительной системы. Пищеварение – это основа всего организма, через пищу тело получает все необходимые для жизни макро– и микроэлементы. Из-за нарушений
Глава 9 Стрессы и лишний вес
Глава 9 Стрессы и лишний вес Для многих людей стресс является непременным атрибутом современной жизни, и его трудно избежать. Стрессы у женщин и мужчин возникают от напряженной работы, от конфликтов в семье, от бешеных ритмов и шума большого города.Сегодня стресс прочно
Глава 14 Оставьте в покое лишний вес!
Глава 14 Оставьте в покое лишний вес! * * *Мы с Гарри в курсе, что человека, который напишет очередной бестселлер на тему диет, где будет заявлено, что его метод реально работает и поможет вам похудеть на пятьдесят фунтов за две недели и сохранить фигуру до конца жизни, ждет