Мотивация: прислушайтесь к своим ощущениям

Мотивация: прислушайтесь к своим ощущениям

По данным статистики Центра мануальной терапии Департамента здравоохранения г. Москвы, чтобы улучшить свое самочувствие, 87% пациентов, не проконсультировавшись с врачом, начинают посещать спортзалы и фитнес-клубы, где подвергаются большим физическим нагрузкам. В итоге болезнь не только не уходит, но даже обостряется. Ведь интенсивные физические упражнения (как и любое другое внешнее вмешательство), попадая в фазу или противофазу, подчас дают отрицательный результат.

Определить, положительно действуют эти упражнения или отрицательно, попали они в фазу или в противофазу, не очень сложно. Нужно только внимательно прислушаться к себе и четко сформулировать, что вы чувствуете:

1. Хочется.

2. Очень хочется.

3. Не хочется.

4. Вызывает дискомфорт.

5. Не вызывает дискомфорта.

6. Вызывает боль.

Боль! Да если еще и сильная! Нет ничего хуже. В Древней Греции, в этой колыбели цивилизации, говорили: «Боль – сторожевой пес здоровья!»

Именно боль посылает сигнал: «Здесь беда! Необходимы срочные меры! Надо спасать положение!» Сердечная и головная боли, боль в позвоночнике вызывают множество органических и функциональных изменений, поэтому от них надо избавляться любым путем и как можно быстрее.

...

ВНИМАНИЕ!

Если боли сильные и продолжительные, то возможна недостаточность функций жизненно важного органа или его части, например при ишемии. В таких случаях обращайтесь за врачебной помощью без промедления, иначе вы рискуете стать инвалидом или вообще погибнуть.

...