Мотивация похудеть и как её получить

Мотивация похудеть и как её получить

Ничто так не притупляет голод, как жажда

Главный принцип, по которому работает наш мозг, и который мы можем использовать в своих целях – это иерархия задач. Говоря простым языком, у мозга всегда есть список задач, которые ему нужно решить, и в каждый конкретный момент он выбирает из них важнейшую по его мнению и заставляет тело над ней работать.

Это легче показать на примере, чем объяснить. Смотрите: вы сидите в офисе и трудитесь над выполнением распоряжения босса. У вас есть мотивация: если распоряжение будет выполнено, вы получите премию и сможете купить себе машину. В данный момент важнейшей задачей для мозга является работа над трудовым распоряжением.

Но вот вы поработали четыре часа кряду и вам захотелось есть. Заметили: словно по щелчку пальцами приоритеты поменялись: голова уже не думает над цифрами и показателями, она уже решает проблему голода. Важнейшая задача поменялась.

Продолжаем. Вы оставили все расчёты и вышли из офиса купить булочку. Но только вы вышли в коридор, как попали в языки пламени и оказались в дыму. Пожар!

Скажите, вы после этого пойдёте за булочкой? Или будете спасаться и искать способ эвакуации из здания? Важнейшая задача снова поменялась!

Думаете, более важной задачи, чем спасти себя от огня, уже не может быть? Подумаем… А вдруг в конце задымленного коридора вы услышите детский плач? Задача поменяется? Почти наверняка.

Вы заметили, что не каждый раз при смене превалирующей задачи подсознание работало в согласии с инстинктом самосохранения? Уже когда вы покинули уютную и безопасную квартиру и приехали в офис, вы пошли против своей природы – вас тянуло туда желание заработать деньги и порадовать себя новой машиной. Когда вы, закрываясь пиджаком и рискуя жизнью, бежите в конец задымленного коридора, чтобы спасти ребёнка, вы тоже попираете ногами инстинкт самосохранения.

Что это значит? Это значит, что у нас есть и другие инстинкты и чувства, которые могут быть сильнее данных природой. Мораль, любовь к ближним и себе, безусловные рефлексы, честолюбие – самые разные желания и стремления могут быть достаточно сильными для того, чтобы в каждый конкретный момент пересилить стремление нашего тела сохранить покой и безопасность.

Такие желания и стремления, которые заставляют нас делать что-то, называются мотивацией. Когда они сильны и превосходят инстинкт самосохранения – сильна и мотивация, и мы делаем то, что задумали. Если мотивация слаба – мы и находим причины чего-то не сделать.

А теперь давайте подумаем, какими способами мы можем повысить свою мотивацию заняться спортом и урегулировать свой рацион.