Многоликая усталость

Многоликая усталость

Все процессы, происходящие в нашем организме во время сна – физические или психические, идут как бы сами собой, без нашего участия. Собственно, осознанно мы воспринимаем лишь свое настроение, да и то чаще всего, если оно неважное. Здесь все происходит так же, как и в других сферах нашей жизни, – пока все хорошо, мы принимаем это как само собой разумеющееся или вовсе не замечаем этого.

В равной мере это касается и сна, поэтому можно согласиться с точкой зрения Марселя Пруста, который утверждал, что тот, кто хорошо спит каждую ночь, о сне не может сказать ничего. Писатель также считал, что необходимо хотя бы недолгое время помучиться от бессонницы, чтобы кое-что узнать о сне и правильно оценить его.

Это можно понять так, как будто бы определенное страдание необходимо, чтобы мы точнее стремились понять, разузнать и определить, какие внутренние процессы протекают в нашем организме. А если бы знали это наверняка, то покидали бы постель с чувством крайнего недовольства.

Действительно, такая трактовка термина «усталость» означает лишь одно: усталость полезна для нас как раз из-за ее отрицательного воздействия на наше настроение. Если бы она всегда была нам приятна, мы едва ли понимали бы ее и мгновенно проваливались бы в глубокий сон, хотя совершенно очевидно, что такой быстрый процесс засыпания был бы очень опасным для человека.

Таким образом, хотя усталость и воспринимается нами как нечто тягостное, она все же является благодатной необходимостью.

Существует огромное количество различных видов усталости. Можно попытаться охарактеризовать каждую из них, но в любом случае это будет далеко не полный перечень, поскольку в разных жизненных ситуациях человек испытывает разные ощущения.

Нужно ли серьезно относиться к собственной усталости? Что с ней делать и как управлять своей реакцией на нее? Или нужно просто уступать ей, капитулируя погружением в сон?

Если бы все было однозначно, вряд ли приходилось бы слышать такое множество различных образных выражений, которыми люди пытаются описать свое состояние усталости, степень ее глубины и многообразие оттенков.

Было опрошено большое количество разных людей с просьбой как можно более точно описать чувство своей усталости, но мало кто из них смог дать достаточно определенный ответ.

• «Это какая-то непонятная слабость, чувство, что пропадает четкость и ясность сознания».

• «Ощущение такое, что мою голову сжимают тиски».

• «Голова совершенно пустая».

• «Я гораздо хуже соображаю и медленно реагирую».

Опрошенные указывали на ослабление памяти, раздражительность, а также на то, что веки становились тяжелыми, мышцы слабели, а в руках и ногах появлялась какая-то дрожь. Но при этом многие из них характеризовали усталость как положительное чувство: «Только тогда, когда я устаю, но еще не совсем сонный, у меня появляются хорошие мысли».

Сильная усталость позволяет на какое-то время забыть обо всех запретах и правилах и просто испытывать те чувства, которые мы подавляем в себе при полном сознании или которым не даем трансформироваться в мысли.

Некоторые опрошенные указывали, что хотя бы однажды они неожиданно задремали, например в кресле, в кинотеатре или у обеденного стола, и произошло это совершенно неожиданно, почти мгновенно, безо всякого перехода. Осознание такого практически бесконтрольного перехода в полностью бессознательное состояние заставило их испытать страх от того, что они могут внезапно оказаться беззащитными и очень уязвимыми.

Мозг словно говорит: «Я нуждаюсь в отдыхе. Позаботься, пожалуйста, о том, чтобы я получил его и был уверен в собственной безопасности».

Другими словами, усталость обязательно нужно принимать всерьез и обращать на нее такое же внимание, как на голод или потребность в движении, если мышцы затекли от длительного сидения.

Усталость рассматривается как особенное чувство, однако во многих случаях не считается переходной ступенью к необходимому сну. Изучая эту фазу дальше, следует остановиться на нескольких самых характерных ее подвидах.

Удивительно, что не все они преследуют одну и ту же цель – сон, но при этом все существенно влияют на наш организм.