Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при разгибании в средне– и нижнешейном отделах позвоночника

Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при разгибании в средне– и нижнешейном отделах позвоночника

Лечебное движение при болях, усиливающихся при разгибании в средне– и нижнешейном отделах позвоночника, осуществляют в положении сидя на стуле (как на коне) лицом к спинке стула. Опираться локтями на спинку стула с максимальным приведением подбородка к грудине так, чтобы внутренние края указательных пальцев, расположенных на затылке, и большие пальцы, расположенные на скуловых дугах, фиксировали затылок в положении максимально возможного сгибания. На фазе «вдох» в течение 9–11 секунд против сопротивления своих пальцев разгибать затылок, взгляд вверх. На фазе «выдох» в течение 6–8 секунд расслабление мышц, взгляд вниз, – за это короткое время свободным естественным движением нужно попытаться по возможности увеличить амплитуду сгибания в средне– и нижнешейном отделах позвоночника (при этом мышцы не напрягать). Лечебное движение повторить 3–6 раз, каждый раз на фазе «выдох» чуть увеличивая амплитуду сгибания в средне– и нижнешейном отделах позвоночника.

Поза-движение при болях, усиливающихся при разгибании в средне– и нижнешейном отделе позвоночника. Фаза вдоха

Поза-движение при болях, усиливающихся при разгибании в средне– и нижнешейном отделе позвоночника. Фаза выдоха

Данный текст является ознакомительным фрагментом.