Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при разгибании в нижнешейном отделе позвоночника

Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при разгибании в нижнешейном отделе позвоночника

Лечебное движение при болях, усиливающихся при разгибании в нижнешейном отделе позвоночника, проводят в положении сидя, руки согнуты под прямым углом в плечевых суставах, пальцы кистей рук фиксируют нижнюю часть болезненного сегмента.

На фазе «вдох» в течение 9–11 секунд против сопротивления пальцев кистей своих рук пытаться увеличить амплитуду разгибания в нижнешейном отделе позвоночника, глаза вверх. На фазе «выдох» в течение 6–8 секунд расслабление мышц, глаза вниз, – за это короткое время свободным естественным движением нужно попытаться по возможности увеличить амплитуду разгибания в нижнешейном отделе позвоночника (при этом мышцы не напрягать). Лечебное движение повторить 3–6 раз, каждый раз на фазе «выдох» чуть увеличивая амплитуду разгибания в нижнешейном отделе позвоночника. Боль будет постепенно отступать.

Поза-движение при болях, усиливающихся при разгибании в нижнешейном отделе позвоночника

Данный текст является ознакомительным фрагментом.