Читайте также
Антистресс-тренинг в ряду других тренингов
Среди множества тренинговых программ, предлагаемых на рынке данного рода услуг, рядом особенностей выделяется так называемый «Антистресс-тренинг». Его специфика заключается в том, что он не направлен непосредственно на
Актуальность программы «Антистресс-тренинг»
В трудах современных авторов, как отечественных, так и зарубежных, благодаря многим исследованиям показано, что в силу своей распространенности стресс представляет реальную угрозу генофонду человеческой популяции. По
ГЛАВА 2
«Антистресс-скорая помощь»
Методы преодоления стресса и его последствий
Человек никогда не бывает так несчастен, как ему кажется, или так счастлив, как ему хочется.
Франсуа де Ларошфуко
Задачи тренинга «Антистресс-скорая помощь»1. Получение участниками
Антистресс-саморегуляция
Для того чтобы реагировать более адекватно, существует два возможных пути: мы можем либо повлиять на свою оценку, т. е. научиться воспринимать более гибко некоторые события, без излишних разрушающих переживаний, либо не допустить развития
«Антистресс-алгоритм» для экстремальных ситуаций
Вы оказались в экстремальной ситуации. И независимо от того, в какой (природная катастрофа, захват в заложники, кораблекрушение и пр.), наиболее эффективную и максимально обеспечивающую самосохранение модель поведения
ГЛАВА 3
Антистресс-профилактика
Методы предотвращения стресса
Людей расстраивают не события, а то, как они на них смотрят.
Эпиктет
Задачи тренинга «Антистресс-профилактика»1. Изучение влияния индивидуальных установок на развитие негативных последствий стресса и их
Элементы командного «антистресс-взаимодействия»
Как уже нами подчеркивалось, источником стресса может выступать такой фактор, как отсутствие скоординированного конструктивного межличностного взаимодействия в коллективе при возникновении нестандартных ситуаций.
ГЛАВА 4
«Время-антистресс»
Эффективное планирование времени
Если хочешь, чтобы у тебя было мало времени, ничего не делай.
Антон Павлович Чехов
В структуру предлагаемой нами модели антистресс-тренинга мы включили тренинг по развитию навыков эффективного планирования
Правило № 37 Антистресс
Стресс возникает при любых событиях, которые потенциально несут угрозу. Если их много, стресс превращается в хронический и способен вызывать многие «нервные» болезни, называемые психосоматическими. К стрессу можно подготовиться, создав
Боярышник
Цветки боярышника мелкие, белые, с неприятным запахом, собраны в щитковидные соцветия. Цветки собирают в начале цветения, когда не все они раскрылись. Период цветения составляет всего 3 – 4 дня в мае. Щитковидные соцветия аккуратно срезают у основания ножницами.
Экстренная самопомощь в стрессовой ситуации. Упражнение «антистресс»
Лечебная поза-движение для общего расслабленияВ случае, если вы попали в стрессовую обстановку, как только появится возможность выполните следующее упражнение.Упражнение выполняют в положении сидя
Боярышник
Полезные свойстваПлоды боярышника с древних времен используются как лекарство. В них содержатся флавоноиды и органические кислоты (в том числе и аскорбиновая). Они благотворно влияют на работу сердечной мышцы. Народная медицина рекомендует боярышник при
Боярышник
Данный рецепт рекомендуется всем, кто хочет не только усилить половое влечение, но и сохранить потенцию.Взять 3 ст. ложки цветков боярышника, залить 3 стаканами холодной воды и настаивать 8–10 ч. Затем настой поставить на средний огонь, кипятить 5–7 мин. Снять
Боярышник
Целебные свойства боярышника известны с античных времен, его действие очень ценил врач Асклепий, назначая при болезнях сердца и в качестве успокоительного.В Европе известны шесть видов боярышника. Самый распространенный — боярышник односемянный. Его цветы и
Боярышник
Для поддержания сердца полезен боярышник колючий, или обыкновенный. В России больше известен боярышник кроваво-красный, или сибирский. Однако наши садоводы используют оба вида для создания живых изгородей. Имеются указания, что по химическому составу
Боярышник
Мелкий фрукт полукустарника подсемейства яблоневых. Боярышник оказывает антисклеротическое и жаропонижающее действие; снижает кровяное давление; снимает болезненность и чувство тяжести в сердце; укрепляет сердечную мышцу; успокаивает нервную систему.