Схема промасливания

Схема промасливания

1-й день – 20 мл топленого масла.

2-й день – 40 мл топленого масла.

3-й день – 60 мл топленого масла.

4-й день – 20 мл кунжутного масла.

5-й день – 40 мл оливкового масла.

6-й и 7-й дни – по 20 мл нерафинированного подсолнечного масла.

Масло рекомендуется запивать теплой кипяченой водой. Через 2 дня после начала промасливания следует принять мягкое слабительное, лучше всего настой крушины ломкой.

С 8-го по 30-й день специалисты по аюрведе рекомендуют придерживаться следующих правил:

– просыпаться в 6–7 часов утра и ложиться спать не позднее 10 часов вечера;

– один раз в 2 дня принимать теплую ванну с настоем пустырника или валерианы;

– включить в рацион как можно больше овощей, фруктов и ягод;

– не менее 2 часов в день проводить на свежем воздухе;

– исключить тяжелую физическую нагрузку, отдать предпочтение ходьбе и дыхательным упражнениям;

– по возможности избегать стрессов;

– не допускать переохлаждения и перегрева;

– отказаться от вредных привычек;

– выпивать перед сном 250 мл теплого обезжиренного молока с добавлением корицы и меда.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.