Схема тренировки

Вот схема действий, которой вам нужно придерживаться во время тренировок.

1. Тренировка должна проходить в нормальной обстановке. Не должно быть никакого постороннего шума, в том числе музыкального фона.

2. Постараемся максимально расслабиться и настроиться на выздоровление.

3. Выполняем мысленную разминку Дикуля. Она подготовит ваши мышцы к работе.

4. Затем приступаем непосредственно к физическим нагрузкам. Если появились усталость, злость, негодование, лень, отчаяние, возвращаемся к мысленному настрою!

5. После завершения упражнения даем себе еще один дополнительный настрой на то, что тренировка принесла пользу, результаты есть!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Схема контроля Понимание механизмов работы воли и самоконтроля — важный шаг в обретении контроля над своим мозгом и телом. В мозге существуют центры концентрации внимания, суждения и сдерживания импульсов (лобная кора). Кроме того, есть центры, связанные с мотивацией и

Схема истории болезни I. Паспортные данные1. Фамилия, имя, отчество больного.2. Возраст.3. Адрес.4. Профессия.5. Дата поступления больного в клинику.6. Дата курации.II. ЖалобыВ этот раздел вносят жалобы больного, обусловленные тем основным заболеванием, по поводу которого он

Упрощенная схема гирудотерапии Если вам предстоит первый сеанс гирудотерапии, то в кабинете гирудотерапевта вам обязательно поставят 1–2 пиявки в зону печени. Если спустя 2–3 дня у вас не появится побочных эффектов, таких как: аллергические реакции, сыпь или что-то

Схема приема Все описанные случаи — острые, по крайней мере, с гомеопатической точки зрения, и, кстати, весьма опасные, поэтому схема приема — как для острых случаев.1. 6 горошин препарата (поскольку в наборах три названия, то каждого по 2 горошины) на 100 мл воды,

Схема очищения почек Цели, к которым стремятся врачи при лечении от камней: прекращение образования их материи, предотвращение зарождения камней путем устранения причины и исправление ее, а затем крошение и дробление камней, срыв их и удаление с того места, где они

Схема приема клетчатки Методика похудения «Сладкое сытое голодание» включает в себя прием шариков Болотова для похудения на основе свекольных жмыхов (возможно добавление небольшого количества порошка из листьев стевии). Схема их употребления такова, что они

Схема очищения по биоритмам Утром, когда наиболее активны почки и кишечник, которые отвечают за выведение из организма вредных токсичных веществ, необходимо пить воду. Если утром натощак не выпить холодной воды, работа почек блокируется. Ни чай, ни кофе, ни другие напитки,

Схема приема ванн Затем нужно обливаться прохладной водой в течение 2–3 секунд. Эти процедуры следует чередовать около 4 раз. Затем насухо вытереться и лечь в теплую постель на полчаса.В идеале для человека привычного схема приема контрастной ванны такова: температура

Схема основных формул аутогенной тренировки Вводная часть Сидя в кресле (на стуле, на диване), примите максимально удобную позу и глубоко вдохните. Дышите ровно, спокойно (в ритме успокаивающегося, затухающего дыхания). Закройте глаза. Расслабьте все мышцы (это легче

Схема лечения 1-й день – съесть 50 г смеси натощак.2-й день – съесть 150 г смеси в два приема за 2 часа до еды.С 3-го по 21-й день – принимать по 50 г смеси 3 раза в день за 1 час до еды.С 22-го по 30-й день – перерыв.С 31-го по 52-й день – повторный курс лечения по приведенной выше

Схема лечения 1-й день – выпить в течение дня сок из первой банки. Пищу не принимать. Запивать сок кипяченой водой.2-й день – обычный режим питания.3-й день – выпить в течение дня сок из второй банки. Пищу не принимать. Запивать сок кипяченой водой.4-й день – обычный режим

Схема промасливания 1-й день – 20 мл топленого масла.2-й день – 40 мл топленого масла.3-й день – 60 мл топленого масла.4-й день – 20 мл кунжутного масла.5-й день – 40 мл оливкового масла.6-й и 7-й дни – по 20 мл нерафинированного подсолнечного масла. Масло рекомендуется

Схема лечения элеутерококком Элеутерококк колючий (Eleutherococcus senticosus) – еще одно целебное растение, обладающее сильными адаптогенными свойствами. По силе целебного воздействия он приближается к женьшеню, неслучайно его народное название – «сибирский женьшень». В

Схема программы СБД Двухнедельный курс очищения Всего за две недели вы сможете ускорить метаболизм, увеличить энергию и очистить организм от излишков натрия, вредных жиров и других вредных веществ. У вас также восстановится чувствительность вкусовых рецепторов, что

СХЕМА ЗАНЯТИЙ Предварительные замечанияМы предлагаем тебе некую общую схему тренировки. По этой схеме могут заниматься как начинающие, так и те, кто давно взял на вооружение упражнения и постулаты нашей системы.Для начинающих обязательное условие – постепенность.