Перевернутые позы

Перевернутые позы

Перевернутые позы – стойки на лопатках, плечах и голове – считаются особой разновидностью асан в йоге, ведь, по убеждению древних мастеров, они позволяют «обмануть земное притяжение». При отсутствии противопоказаний эти асаны благотворно влияют на зрение. Прилив крови в голову активизирует мозговое кровообращение, что улучшает память и внимание. Кроме того, асаны оказывают на организм омолаживающее действие, замедляя старение и продлевая активную жизнь на долгие годы.

Постоянное включение перевернутых поз в свою практику позволяет избавиться от лишнего веса и запоров, справиться с мигренями, эпилепсией и простудными заболеваниями, а также существенно улучшить состояние при сахарном диабете.

Запрещено выполнять перевернутые позы (особенно стойку на голове) при обострении заболеваний:

• сердечно-сосудистой системы,

• селезенки, печени и почек,

• глаз и ушей,

• щитовидной железы,

• повышенном или пониженном артериальном давлении,

• носовых кровотечениях,

• любых проблемах опорно-двигательного аппарата.

Не следует выполнять стойку на голове:

• при беременности и менструациях,

• при головных болях или физической усталости

При отсутствии противопоказаний выполняйте эти упражнения утром на пустой желудок или через 3–6 часов после еды.