284. Что в капусте нашли?

284. Что в капусте нашли?

Капустная диета за неделю избавит от 3–4 кг веса и очистит организм от шлаков.

Плюсы:

? диетические блюда на основе капусты можно есть в любое время и в неограниченном количестве;

? суп прекрасно утоляет голод и надолго дарит ощущение сытости.

Минусы:

? суп быстро приедается, и потому выдержать эту диету нелегко;

? большое количество овощей нагрузит кишечник;

? капустная диета – низкокалорийная, а это значит, что организм будет сжигать мышечную массу;

? капустная диета плохо сбалансирована, поэтому диетологи рекомендуют придерживаться ее не более недели.

Если вы решили просидеть на диете только день, то ограничьтесь одним супом. Если собираетесь соблюдать диету в течение недели, включите в рацион овощи и фрукты, а на четвертый день добавьте рыбу (приготовленную на гриле или запеченную в фольге) и ешьте ее на ужин (по 100–150 г). Из овощей и фруктов готовьте салаты и заправляйте их оливковым маслом.

Ближе к кухне

Салат с пекинской капустой

Ингредиенты: 300 г пекинской капусты, 200 г сыра фета, 200 г отварного куриного филе, семена льна, кунжут, зелень – по вкусу, растительное масло, сок лимона, соль – по вкусу.

Тонко порежьте капусту, куриное филе – маленькими кусочками, фету – кубиками. Смешайте все ингредиенты, заправьте маслом и соком лимона по вкусу.

Анекдот на десерт

Дома очень опасно, дома со всех сторон подстерегает еда.