257. Лишний вес у бывших спортсменов

257. Лишний вес у бывших спортсменов

Основная ткань, где происходит сжигание жира, – это мышцы. При ограничении подвижности и физической активности способность мышц к окислению жира резко падает. В этом основная причина роста веса у спортсменов, прекративших тренировки, а также у тех, кто поменял образ жизни на более спокойный, не поменяв меню.

Многие занимаются спортом, чтобы похудеть. Но сбросить вес без соблюдения диеты очень трудно. Стоит только прекратить занятия спортом, как вес начинает неуклонно расти. Если не отказаться от ранее необходимого высококалорийного питания, в сочетании со снижением двигательной активности это приведет к накоплению жировой прослойки, которая замещает и даже превосходит по размеру утраченные мышцы. Выход: менять пищевые привычки и увеличивать динамическую нагрузку.