Читайте также
Система эмоционально-волевой подготовки (ЭВП) спортсменов.
Система эмоционально-волевой подготовки состоит из 10 этапов [Филатов А. Т. и др., 1982], которые, однако, в конечном счете можно свести к 5 основным подзадачам: 1) изучение личностных качеств спортсмена; 2) обучение
Ожирение у бывших спортсменов
Иногда случается так, что спортсмен, навсегда оставивший по тем или иным причинам спорт, вдруг начинает резко набирать в весе. И неважно, чем он занимался: бегом, плаванием или борьбой. Почему это происходит? А дело в том, что этот спортсмен был
Ликвидация ОРЗ краткосрочным голоданием у спортсменов
Когда мой шеф попросил меня написать статью о проблемах лечебного голодания для спортсменов, я вначале согласился, а потом крепко задумался: «А о чем же, собственно, писать?» Лечебное голодание-это огромная тема. Ей
Способы для сильных телом
(для спортсменов и бездельников)
Заняться спортом. Ха-ха!Что делать: Ха-ха? Старый способ переживает ренессанс. Обычно между отжиманиями люди делают перекуры. Значит, нужно выбрать такие занятия, где между перекурами особенно долгие интервалы.
1. ПИТАНИЕ СПОРТСМЕНОВ
Причиной многих неудач в спорте являются нецелесообразное распределение биологически активных средств в рационе, невосполняемость энергетических затрат и неумелое использование стимулирующих средств. В данной главе представлены основные
Энергетические затраты спортсменов
Как уже говорилось, спортивные достижения связаны с большими физическими и психическими нагрузками. Во время тренировок и соревнований спортсмены затрачивают массу энергии, поэтому им необходимо восстановить работоспособность.
Особенности питания юных спортсменов
Полноценное питание имеет важнейшее значение для обеспечения протекания обмена веществ и оказания существенного влияния на сопротивляемость организма ребенка, выработку иммунитета к различным заболеваниям. Правильно
Особенности питания спортсменов, занимающихся единоборствами
Существует множество видов спортивных единоборств, в каждом из которых предъявляются различные требования к рациону, учитывающие разнообразный характер физических и психических нагрузок. Для обеспечения
Регламент спортсменов
Как пользуются баней спортсмены? Чтобы наиболее полно ответить на этот вопрос, опросили более 100 представителей различных видов спорта. Оказалось, что они заходят во время банной процедуры в парную в среднем от трех до семи раз. Продолжительность
Основной принцип домашней диеты, или диеты исключения
При употреблении первых блюд можно использовать главный принцип домашней диеты – пищу специально не надо готовить, то есть, питаясь за общим столом, достаточно исключить из своего рациона запретные продукты, просто
Приложение 4. Биохимические основы безуглеводной диеты (диеты Аткинса)[3]
В последнее время все более популярной среди прочих диет для снижения веса становится так называемая безуглеводная диета, или, как ее еще часто называют, диета Аткинса. Секрет ее популярности связан
257. Лишний вес у бывших спортсменов
Основная ткань, где происходит сжигание жира, – это мышцы. При ограничении подвижности и физической активности способность мышц к окислению жира резко падает. В этом основная причина роста веса у спортсменов, прекративших тренировки,
Форма спортсменов
Спортсмены обязаны выступать в форме, которая должна быть чистой, нарядной и отвечать следующим критериям:— костюм может состоять из одной или двух частей, но должен полностью прикрывать туловище спортсмена;— спортивные или велосипедные трусы,