245. Чем перекусить без вреда для фигуры?

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

245. Чем перекусить без вреда для фигуры?

Самые вредные пищевые привычки мы приобретаем на работе: в офисах обычно перекусываем на скорую руку чем-нибудь калорийным и не очень полезным. И это очень скоро отражается на внешности и фигуре. Как помочь беде?

• Перекусы должны на 90 % состоять из натуральных и полезных продуктов. Откажитесь от полуфабрикатов и магазинной еды: такое питание не пойдет на пользу, т. к. содержит сахар, жиры, консерванты и вкусовые добавки.

• Самые полезные и низкокалорийные перекусы – это овощи, ягоды и фрукты. Друзья обеденного перерыва – кисломолочные продукты (творог, йогурт, кефир, ряженка).

• Вне конкуренции – мед.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.