194. Какие хлопья не подходят для диеты?

194. Какие хлопья не подходят для диеты?

Диетологи развенчали миф о том, что любые зерновые хлопья являются диетическим продуктом. Как показывают исследования, некоторые из них приводят к увеличению массы тела. Например, кукурузные хлопья: в большинстве случаев при употреблении этих хлопьев женщины не худеют, а полнеют.

Сами по себе кукурузные хлопья не опасны для здоровья, поясняют специалисты. Но в магазинах продаются хлопья, обжаренные на растительном масле и облитые сиропом. Именно эти добавки становятся причиной замедления обмена веществ и увеличения массы тела.

Вывод: если хотите похудеть, ешьте только натуральную овсянку.

Худеем по гороскопу

Рыбы

Эти чувствительные люди способны понять и помочь всем и каждому, но только не себе. «Разборки» с собственным «Я», усталость, депрессии и самобичевание – стоит ли удивляться страсти к веселящим напиткам и «заеданию» своего угнетенного состояния? Обидевшись на отражение в зеркале, вы можете твердо решить сесть на диету и тут же… умять пирожное! Эти идеалисты верят в волшебство: в то, что найдется чудо-средство, которое поможет им сбросить вес за неделю без усилий с их стороны.

? Астро-диета

Вам нужна пища, богатая протеинами: нежирное мясо, рыба, яйца, орехи, сыр. Необходим фосфат железа (его много в сырых овощах и изюме). По-рыбьи жить – на морепродукты налегать (морскую капусту, мидии, креветки). Показанный вам йод можно также получить из миндаля, редиса, граната, гречневой каши и говяжьей печенки. А в разгрузочный день – шпинат и листовой салат.

? Астро-фитнес

Водному знаку рекомендована вода: плавание, аквафитнес, водные лыжи, дайвинг, прыжки в воду и рыбалка на досуге. А походы в бассейн дополняйте стретчингом и йогой.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.