Читайте также
Блокатор жира
Употребление масла и жира
Лицам с конституцией «Слизи» масла лучше избегать – у них хватает своего жира и циркуляторные способности организма слабы, а масло их еще более ослабит. Зато лицам с конституцией «Ветра», у которых циркуляция в организме слишком быстра, прием
Витамины и минералы против отложения жира
Мне нет еще и 40 лет, а фигура как у старушки, а хочется быть стройной и изящной. Поэтому давно интересуюсь, как можно без ущерба для здоровья добиться снижения веса. Оказалось, что без восстановления нормального обмена веществ,
Аминокислота, успокаивающая психику
Воздействие триптофана на сон, по-видимому, подтвердить легче всего. Согласно исследованию д-ра Вуртмана, единичная доза триптофана вызывала у группы молодых здоровых мужчин чувство усталости и инертность. То, что именно триптофан
Ежедневный запас жира
Макс. калорий
Жир
(цель 20 %)
(цель 25 %)
1200
27
33
1300
29
36
1400
31
39
1500
33
42
1600
36
44
1700
38
47
1800
40
50
1900
42
53
2000
44
56
2100
47
58
2200
49
61
2300
51
64
2400
53
67
2500
56
69
2600
58
72
2700
60
75
Подсчитайте ваш ежедневный запас жира в граммах. Для этого умножьте 20 процентов (0,20) или 25
Холестериновая бляшка и аминокислота гомоцистеин
Считается, что, проникнув в стенки сосудов, липопротеиды низкой плотности, несущие холестерин, образуют холестериновые бляшки. Вначале холестериновая бляшка мягкая, но затем в ней начинает накапливаться кальций, и она
День 2. Пищевые волокна против жира
Представьте себе: чем сильнее вы набьете желудок пищевыми волокнами, тем выше будут ваши шансы на плоский живот. Увеличив ежедневную дозу пищевых волокон до 34 г, вы, с одной стороны, защитите себя от голода и резких скачков уровня
Перекусы против жира
(выбирайте любой; каждый из них содержит около 150 ккал)Вспомните, когда в последний раз вы планировали здоровую пищу, но кончили тем, что съели целую пиццу или опустошили автомат с шоколадками. Наверное, перед началом трапезы вы умирали от голода,
Фаст-фуд против жира
Для тех, кто любит перехватить что-нибудь, не выходя из машины. Сейчас даже в автоточках кое-где предлагаются блюда, которые содержат суперпродукты и не слишком калорийны.ИДЕТЕ В НЕСЕТЕВОЙ РЕСТОРАН?Если вы не нашли ресторана, в который собираетесь, на
92. Скакалка против жира
Прыжки со скакалкой эффективнее других видов физической нагрузки снижают тягу к еде. Наблюдение за 15 добровольцами в возрасте 24 лет показало, что во время выполнения упражнений со скакалкой уровень гормонов, отвечающих за аппетит, значительно
Потеря лишнего жира
Потеря жира — это часть биологического процесса, который вынуждает организм разрушить хранящийся в нем жир и использовать его для производства энергии.Но не всегда превращение жира в энергию приводит к сжиганию жира. Потому сжигание проблемного
Причины накопления жира
Устранение причин накопления жира является миссией, которая на первый взгляд кажется невыполнимой. Определенное количество жировой прослойки необходимо для выживания, поэтому идея полного устранения жировой прослойки неправдоподобна и
Отсроченное сжигание жира
Другая причина неэффективности диеты — однобокий подход к похуданию. Люди, которые страдают от чрезмерного накопления внутреннего жира, часто не наблюдают значительного сокращения подкожного жира, несмотря на соблюдение строгой диеты и
Предназначение жира
Исследователи полагают, что жировым обменом управляют врожденные биологические механизмы, которые помогали людям выжить в экстремальных условиях, таких как отсутствие пищи, холодный климат или воздействие длительных и интенсивных физических
Гормоны сжигания жира
Надпочечные гормоны — самые важные стимуляторы липолиза. Эти гормоны стимулируют сжигание жира, или липолиз, связанный с бета-рецепторами. Активизированный G-белок катализирует формирование клеточного регулятора цАМФ, который активизирует киназу