Пока пишу…

Пока пишу…

Справиться с нахлынувшим на вас гневом может помочь чрезвычайно простая техника безотрывного письма. Возьмите тетрадь и, не отрываясь, запишите в ней все, что вас в данный момент так злит, все, что сейчас вызывает ваш гнев. После чего, предварительно закрыв глаза и подышав в ритме успокаивающегося дыхания несколько секунд, как можно спокойнее перечитайте все только что изложенное в этой тетради вами. При этом постарайтесь понять, что же именно вдруг так вот вывело вас из себя. Затем, осознав все произошедшее, подумайте о том, что ведь можно было (наверняка можно!) обойтись и без этого эмоционального выброса. Далее, почувствовав некоторое облегчение и успокоение (а они обязательно придут!), разорвите все написанное, а затем сожгите или же просто выбросьте обрывки туда, откуда вы уже никогда не сможете их достать.