Справочник по упражнениям

Подробную наглядную демонстрацию всех упражнений вы сможете найти на канале «Скульпт 30» YouTube www.sculpt.me.uk (вся информация на сайте представлена на английском языке).

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Справочник глазных заболеваний[17] Амблиопия (ленивый глаз) Термин «амблиопия» используется для описания нарушения зрения, которое не исправляется очками и присутствует на глазу, который выглядит нормальным. Это состояние также называется в народе «ленивым глазом» и

Общий комментарий к проделанным упражнениям Вы выполнили всего два упражнения длительностью 10 минут, но уже освоили азы экстрасенсорного взаимодействия и даже научились ощущать эфирное тело. Все очень просто. Главное — быть внимательным к сигналам, идущим от ваших

Общий комментарий к проделанным упражнениям На примере наших действий в упражнениях № 11—17 легко увидеть, что состояние наблюдателя может быть реализовано только в том случае, когда большая или меньшая часть тела находится в состоянии абсолютной пассивности. Это либо

Основные требования к упражнениям цигун в положении стоя 1. Свобода (раскрепощенность, расслабление), спокойствие, естественность.Свобода. Во время тренировки раскрепощены не только конечности, но и душа: только при психической раскрепощенности можно добиться

НАСТАВЛЕНИЯ К УПРАЖНЕНИЯМ 1. Надо иметь уверенностьЕстественная продолжительность жизни человека — 120 лет. Это признают специалисты-геронтологи и в Китае, и за рубежом. Так, в Древнем Китае возраст 100–120 лет называли „небесным возрастом". Например, известный китайский

Дополнительные условия, или В помощь упражнениям Первое: категорически исключить все интоксикации (курение, алкоголь). Без избавления от этих привычек лечение будет бесперспективным.Второе: необходимо придерживаться достаточно строгой диеты:а) исключить все

Глава 8 Краткий справочник по соколечению Авитаминоз Лимонный морс. Возьмите 1 л воды, добавьте мелко нарезанную цедру 2 лимонов и 1/2 стакана сахара, доведите до кипения, процедите, охладите. Добавьте свежевыжатый сок 2 лимонов, перемешайте. Принимайте 4 раза в день по 1

56. Подготовка к упражнениям Перед началом гимнастики комнату, где проводятся занятия, необходимо тщательно проветрить и сделать в ней влажную уборку. Температура воздуха в комнате должна составлять 10–18 °C. Занятия проводятся на чистом коврике (его надо ежедневно

Общие рекомендации к дыхательным упражнениям • Дыхательными упражнениями следует заниматься регулярно в одно и то же время суток.• Постарайтесь уединиться, чтобы вам никто не мешал.• Если при выполнении дыхательных упражнений вы чувствуете себя «не в своей тарелке»

Глава 6 ОБУЧЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯМ ГИРЕВОГО СПОРТА Упражнения гиревого спорта для многих людей являются одним из средств физической подготовки. При обучении этим упражнениям занимающиеся овладевают навыками поднимания тяжестей, получают хорошую физическую и волевую