Ответ эксперта

Ответ эксперта

Эллен Барнард

Это потрясение, когда обнаруживаешь: то, что некогда доставляло удовольствие, теперь причиняет боль. Многие женщины сталкиваются с этим переживанием, потому что не совершали шагов в последовательном вагинальном проникновении, то есть не занимались этим 2–3 раза в неделю. Вот что нужно сделать, чтобы привести себя в состояние, в котором вы сможете наслаждаться проникновением во время секса.

Начните с нашей программы «Вагинальное обновление»[4], которая увлажняет вагинальную кожу. Пусть даже у вас выделяется смазка, что является признаком превосходного физического здоровья в целом, вы все же можете испытывать сухость в те моменты, когда нет сексуального возбуждения. Эта программа направит кровоснабжение в клетки вагинальной кожи и нарастит саму кожу и подстилающие ее слои. Поначалу выполняйте ежедневно и внешний, и внутренний массаж, пока не заметите, что кожа становится толще и пластичнее. Затем продолжайте по 2–3 раза в неделю. Вагинальный массаж не должен приводить к возбуждению: это — терапевтическая деятельность, которая не обязана вести к сексуальной активности. Это просто ежедневный внутренний массаж для поддержания здоровья кожи.

Вы можете сочетать эту программу с кратковременным применением эстрогенового геля или E-string (эстрогенового кольца), что сократит время, которое требуется на восстановление пластичности и толщины кожи (мы не любим эстрогеновый крем, потому что он содержит масла, которые могут разрушать презервативы и раздражать кожу вагины).

Наслаждайтесь оргазмами раз или два раза в неделю; это помогает хорошему функционированию нервов и поддерживает более частую лубрикацию.

Упражняйте мышцы тазового дна, выполняя упражнения Кегеля, уделяя равное внимание сокращению и расслаблению мышц, которые окружают влагалище. В противном случае вы можете обнаружить, что эти мышцы стали зажатыми и негибкими, что также помешает комфортному проникновению.

Если обнаружите, что проникновение причиняет острую боль, или будет возникать ощущение, что в отверстии находится непластичное кольцо, которое нельзя с легкостью пройти, обратитесь к специалисту по тазовому дну, чтобы он помог вам вновь расслабить эти мышцы. С его помощью вы сможете научиться контролировать их напряжение и расслабление, чтобы полностью наслаждаться проникновением.

Вы будете готовы к соитию, когда сможете с комфортом вводить три свои пальца внутрь влагалища во время возбуждения. Когда будете планировать соитие, рекомендую воспользоваться лубрикантом на силиконовой основе, который защитит кожу лучше, чем лубрикант на водной основе, и совместим с презервативами.

Не отчаивайтесь! Эти вопросы можно решить, уделив им достаточно внимания и проводя некоторую ежедневную работу. Если же встретитесь со своей былой любовью, надеюсь, испытаете замечательное разнообразие интимных удовольствий, доступных двоим.