Читайте также
Противопоказания к гимнастике и массажу
Гимнастика и массаж противопоказаны при:– всех острых заболеваниях, сопровождающихся повышенной температурой;– тяжелой форме гипотрофии;– остром гнойном или другом воспалении кожи, лимфатических узлов, костей, мышц,
Противопоказания и факторы риска в лечебной физкультуре
Перечень противопоказаний весьма невелик, и касается, в основном, начального периода острой стадии заболевания или обострения хронических болезней, острого периода травмы, показаний к хирургическому
Подготовка к дыхательной гимнастике
Ее основные элементы:• постепенное уменьшение глубины дыхания;• длительность выдоха больше длительности вдоха в 2 и более раз;• задержка дыхания после выдоха до появления ощущения недостатка воздуха и постоянного сохранения
Приложение 4
МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ ДЕТЕЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКЕ НА ТРЕНАЖЕРЕ ФРОЛОВА
Зинатулин С. Н. Главный врач медицинского центра «Динамика», г. Новосибирск
Ведущее значение дыхания в жизнеобеспечении и регуляции гомеостаза проявляется уже с рождения.
Противопоказания и факторы риска в лечебной физкультуре (ЛФК)
Перечень противопоказаний невелик и касается в основном начального периода острой стадии заболевания или обострения хронических болезней, острого периода травмы, показаний к хирургическому вмешательству,
В помощь невидимой гимнастике
Совершенствуя свое тело с помощью невидимой гимнастики, можно добиться великолепных результатов. Однако гораздо больший эффект дадут физические упражнения в сочетании с диетой. Ниже мы предлагаем вам японскую диету. Точно так же, как и
Приемы калланетики в гимнастике для глаз
Перед началом занятия следует занять удобную позу. Посмотреть в левый верхний угол комнаты, затем в правый верхний, левый нижний и правый нижний (очень медленно переводя взгляд). Повторить данное упражнение несколько раз. После
Компресс из лечебной грязи
Требуется: 100 г лечебной грязи.Способ приготовления. Разомните грязь до мягкости.Способ применения. Нанесите грязь на пораженный участок сустава и оставьте на 30 мин. Затем компресс осторожно снимите. Повторяйте процедуру через день в течение 10
Обертывание с лечебной грязью
Требуется: 50 г лечебной грязи, полоска тонкой ткани.Способ приготовления. Нанесите на ткань тонкий слой грязи.Способ применения. Оберните тканью пораженный участок. Держите час. Повторяйте обертывание ежедневно 7—10
Примочки с лечебной грязью
Требуется: 30 г лечебной грязи, 1 стакан воды, кусок мягкой ткани.Способ приготовления. Смешайте грязь с водой до получения однородной жидкости. Смочите в растворе ткань.Способ применения. Наложите ткань на пораженный участок и закрепите. Держите
Компресс с лечебной грязью
Требуется: 100 лечебной грязи, кусок полиэтилена, шерстяной платок.Способ приготовления. Разомните грязь до мягкости.Способ применения. Нанесите на область болезненности позвоночника, накройте полиэтиленом и завяжите пуховым платком. Оставьте
В помощь гимнастике
После выполнения гимнастики примите прохладный или контрастный душ. Во время или после душа сделайте себе легкий массаж. Для этого вы можете использовать массажную щетку, растирая ею те участки тела, которые больше всего подвержены целлюлиту: бедра,
Как подготовиться к гимнастике
В помещении не должно быть шума, комфортная температура воздуха. Предварительно помещение нужно проветрить. Одежда не должна стеснять движений. Заниматься надо в одно и то же время, лучше ранним утром или непосредственно перед сном. Перед
Вместо послесловия к оздоровительной гимнастике тай-ди
Наверное, кое-кого из наших читателей даже после знакомства с уже упомянутыми разделами гимнастики тай-ди не оставляет мысль: а почему, собственно, это самая лучшая в мире утренняя зарядка для организма? Хочу
Подготовительные упражнения к гимнастике тайцзицюань
Подготовительные упражнения предназначены для подготовки организма и психики к занятиям тайцзицюань. Они включают упражнения для мышц рук и плечевого пояса с элементами самомассажа, упражнения для мышц шеи с