Пятидневная тыквенная диета

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Пятидневная тыквенная диета

Оптимальная продолжительность этой диеты — 5 дней, но при необходимости она может быть продолжена до 10 дней. Количество приемов пищи — 5. Каждый день одно и то же меню.

Завтрак: зеленый чай (150–200 мл) с небольшим количеством сахара.

Обед: каша из тыквы и овсяной крупы с черносливом (200–250 г) и маслом из виноградных косточек (20 мл).

Полдник: постное отварное мясо (200 г); салат из тыквы с зеленью (180–200 г), заправленный кефиром (40 мл).

Перекус: 30 г. сыра 15 %-ной жирности, тыквенное пюре или рагу с овощами (150 г), 1 зеленое яблоко или апельсин.

Ужин: 200–250 г. простокваши (или нежирного кефира).

Данный текст является ознакомительным фрагментом.