Запеканка тыквенная с морковью и брокколи

300 г. мякоти тыквы

200 г. моркови

200 г. брокколи

2 яйца

30 мл сливок 10 %-ной жирности

200 г. несладкого йогурта

30–40 г. овсяных хлопьев

10 мл растительного масла

5 г. зелени укропа

5 г. зелени петрушки

Соль по вкусу

1. Отварную морковь, капусту и мякоть тыквы пропустить через мясорубку, соединить с измельченными хлопьями, сливками и яйцами, посолить и перемешать.

2. Полученную массу ровным слоем выложить в застеленную бумагой и смазанную маслом форму и запекать в духовке при температуре 200 °C 25 минут.

3. Измельченную зелень соединить с йогуртом. Полученным соусом полить нарезанную порционными кусками запеканку.

Больше книг — больше знаний!

Заберите 20% скидку на все книги Литрес с нашим промокодом

ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Тыквенная каша с пшеном Ингредиенты:800 г тыквы, 300 г пшена, 1 л молока, сахар и соль по вкусу.Способ приготовления:Тыкву вымыть, очистить, нарезать мелкими кубиками, влить горячее молоко, довести до кипения, добавить сахар, соль, промытую крупу и варить на слабом огне до

Раздел VI.2 Запеканка с брокколи и беконом 250 г капусты брокколи1 ст. л. оливкового масла первой холодной отжимки1/2 луковицы100 г очищенных и измельченных помидоров100 г бекона1/2 стакана разведенного яичного порошка1/4 стакана воды3 ст. л. нежирного сухого молока1/4 ч. л.

Тыквенная каша Ингредиенты: 800 г тыквы, 300 г пшена или риса, 100 г сливочного масла, 1 л молока, сахар и соль по вкусу. Способ приготовления: Тыкву вымыть, очистить от кожуры, семян и волокон, нарезать мелкими кубиками, влить горячее молоко, довести до кипения, добавить сахар,

Фасолевая запеканка с морковью Ингредиенты: 200 г фасоли, 300 г моркови, 1 яйцо, 50 г сливочного масла, 100 г сметаны, 50 г молотых сухарей, 25 г сахара, соль по вкусу. Способ приготовления: Фасоль промыть, замочить на 4 часа в холодной воде, отварить и протереть через сито. Морковь

Каша тыквенная Компоненты• Тыква – 2,2 кг• Молоко – 300 мл• Манная крупа – 300 г• Сливочное масло – 150 г• Сахар – 100 г• Соль – 10 гСпособ приготовления1. Тыкву очистить от кожуры, удалить семечки, нарезать небольшими кубиками и припустить с кипяченым молоком и 50 г

Творожная запеканка с морковью Компоненты• Творог – 1,5 кг• Манная крупа – 150 г• Яйца – 3 шт.• Сахар – 200 г• Морковь – 500 г• Сливочное масло – 100 г• Сметана – 200 г• Молоко – 500 мл• Соль – 20 г• Ванилин по вкусуСпособ приготовления1. Морковь нашинковать и тушить до

Маска тыквенная Мякоть тыквы натирают на мелкой терке. Овощную кашицу наносят на слегка влажные волосы, голову укрывают полиэтиленовой пленкой и полотенцем.Смывают через 40–50 минут. Процедуру проводят 2–3 раза в неделю в течение месяца.Маска придает волосам блеск и

Запеканка тыквенная с творогом и фруктами 400 г. мякоти тыквы300 г. нежирного творога50 г. овсяных хлопьев150 г. яблок150 г. абрикосов130 г. киви1 яйцо1 яичный желток10 мл растительного маслаМед и соль по вкусу1. Мякоть тыквы пропустить через мясорубку, творог протереть сквозь

Трехдневная тыквенная диета Максимальная продолжительность такой диеты — 1,5 недели. После третьего дня нужно переходить к меню первого дня. При необходимости диету можно повторить через 1,5

Четырехдневная тыквенная диета № 1 Данную диету можно соблюдать до 2–2,5 недель. Последний прием пищи — в 18 часов. После этого можно пить только