«Кожное дыхание» сидя
«Кожное дыхание» сидя
Сядьте на стул с высокой спинкой, прижмите к ней спину, чтобы позвоночник был ровным; голова также должна опираться на спинку стула. Ноги согните под углом в 900, подошвы плотно прижмите к полу. Руки положите на колени. Поза должна быть максимально расслабленной. Глаза открыты! Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, затем представьте, что вы вдыхаете воздух всеми порами кожи, а затем выдыхаете через всю ее поверхность. Затем – снова вдох и выдох всей поверхностью кожи.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
31. Везикулярное дыхание. Бронхиальное дыхание
31. Везикулярное дыхание. Бронхиальное дыхание Шумы, возникающие в процессе дыхания, делят на физиологические (или основные) и патологические (или дополнительные).К основным шумам относят везикулярное дыхание, прослушиваемое над всей поверхностью легочной ткани, и
1. Везикулярное дыхание: механизм, физиологические и патологические варианты. Бронхиальное дыхание, его характеристика, разновидности, механизм образования
1. Везикулярное дыхание: механизм, физиологические и патологические варианты. Бронхиальное дыхание, его характеристика, разновидности, механизм образования Шумы, возникающие в процессе дыхания, делят на физиологические (или основные) и патологические (или
265. Изначальное дыхание (дыхание зародыша)
265. Изначальное дыхание (дыхание зародыша) Дыхание человека обычно является отражением его стиля жизни. Люди, которые все время спешат, дышат поверхностно. Те, кто имеют возможность созерцать, – дышат глубоко. Но у каждого из нас был период максимального комфорта и
Сидя на стуле
Сидя на стуле 19. Встать, поднимая руки вперед - вдох, сесть, руки на колени - выдох. Повторить 5-10 раз.20. В положении руки на поясе - вдохнуть, наклониться в сторону, опуская одноименную руку - выдохнуть. Повторить 3-4 раза в каждую
Кожное питание
Кожное питание Брюс Липтон — замечательный ученый, изучающий клетку. Он сделал открытие, заключающееся в том, что клетка имеет свое сознание, которое концентрируется не в ядре, как предполагалось ранее, а на периферии — в мембране клетки.Именно в мембране происходят все
Упражнение сидя
Упражнение сидя Ноги разведите в стороны и выполняйте наклоны вперед попеременно к правой и левой ноге.Ноги вместе, выполняйте наклоны
В положении сидя
В положении сидя 1. «Тик-так».Сядьте на коврик прямо со скрещенными ногами, руки на коленях. Опустите голову к правому плечу. Задержитесь в этом положении, затем вернитесь в исходное. Повторите на другую сторону. Вытяните подбородок и наклоните голову вперед к груди,
В положении сидя
В положении сидя 1. Поза «бабочка».Соедините стопы вместе и обхватите руками носки ног. Подтяните пятки как можно ближе к телу. Начните раскачивать колени вверх-вниз. Это крылья бабочки. Давайте похлопаем крыльями. Вдохните, выдохните и наклонитесь вперед и вниз, опуская
В положении сидя
В положении сидя Асана 12. «Ворона».Описание. Ноги чуть шире бедер, руки в «намаете». Разверните стопы носками друг от друга так, чтобы почувствовать устойчивость. Аккуратно приседайте на корточки до крайнего положения, стараясь держать пятки на полу и полностью присесть.
Обратное брюшное дыхание – «даосское дыхание»
Обратное брюшное дыхание – «даосское дыхание» «Даосское дыхание» используется при занятиях боевыми искусствами. Оно позволяет быстро увеличить энергию тела при условии, что вы вдыхаете и выдыхаете воздух через нос.При вдохе вы втягиваете живот, максимально наполняя
Грудное дыхание – дыхание силы
Грудное дыхание – дыхание силы Этот вид дыхания применяется для обретения силы при тяжелом физическом труде, например переноске тяжестей, перекатывании крупных камней и тяжелых стволов деревьев, а также при подготовке спортсменов и водолазов и в боевых искусствах.Вдох
«Кожное дыхание» лежа
«Кожное дыхание» лежа На ровную поверхность постелите коврик (одеяло).Лягте на коврик, примите расслабленную позу; руки немного отодвинуты от тела, ноги на ширине плеч. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, затем представьте, что вы вдыхаете воздух всеми порами
«Кожное дыхание» стоя
«Кожное дыхание» стоя Встаньте босыми ногами на коврик, ноги на ширине плеч, руки свободно висят вдоль туловища. Встряхните руками несколько раз, чтобы снять остаточное напряжение. Дышите как обычно. Глаза открыты. Ощутите воздух вокруг себя и вдохните его через все поры
Позиция сидя
Позиция сидя Обычная позиция: сядьте на табурет или, что менее желательно, на стул со спинкой. Ноги согнуты в коленях под 90 градусов, стопы стоят на полу. Держите спину ровно, не отклоняясь назад и не наклоняясь вперед. Опустите плечи, ладони положите на бедра или на колени.
Сидя на стуле
Сидя на стуле Прогибы в положение сидя рекомендуется выполнять 1–2 раза в день (утром и вечером). При этом необходимо избегать перенапряжения и физического утомления.Исходное положение: сидя на стуле, спина располагается как можно ближе к спинке стула.Техника выполнения.
Сидя на стуле
Сидя на стуле Выберите стул с твердой спинкой. Если у вас достаточно сильный позвоночник, попробуйте отодвинуться от спинки на пять – семь сантиметров. Так он займет максимально естественное положение, и в грудной клетке появится ощущение открытости. Подобная поза