Почувствуй себя испанцем

Почувствуй себя испанцем

ГАСПАЧЧО. Можете заменить им обычную окрошку. Берете килограмм помидоров, очищаете от кожицы. Также очищаете огурец, луковицу, один перец, пару зубчиков чеснока. Все мелко измельчаете, добавляете зелень, пару столовых ложек оливкового масла, ложку винного уксуса, соль. Разбавляете томатным соком или кипяченой водой до той густоты, которая вам нравится, ставите на несколько часов в холодильник.

В тарелке гаспаччо (250 г) примерно 7 – 10 очков.

В классический гаспаччо добавляют размоченный в воде хлеб. Но в нашей диете он нежелателен.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Образ себя

Из книги Сознавание через движение: двенадцать практических уроков автора Мойше Фельденкрайз

Образ себя Динамика индивидуального действияВсе мы говорим, двигаемся, думаем и чувствуем по-разному, каждый в соответствии с тем образом себя, который он построил за годы своей жизни. Чтобы изменить образ действия, нужно изменить образ себя, который мы в себе несем. Это


НАЧНИТЕ С СЕБЯ

Из книги Мы хотим ребенка. 100% беременность! автора Елена Михайловна Малышева

НАЧНИТЕ С СЕБЯ Если вы задумались о возможности усыновления, не спешите – еще раз взвесьте все «за» и «против». Внимательнейшим образом проанализируйте свои побуждения, определите, что вами движет и в какой степени, полностью ли вашим является такое решение.


Чувствую себя как в 17 лет

Из книги Как стать стройной и сохранить здоровье автора Геннадий Петрович Малахов

Чувствую себя как в 17 лет «Мне 33 года, вес 105 кг при росте 180 см. У меня была язва желудка, гипертония, псориаз. Вообще, я разным книгам никогда не доверял, в том числе (извините) и Вашим. Но простым примером (о зловонии ног при чрезмерном употреблении мясной пищи) Вы меня сразу


Найди себя

Из книги Записки психиатра автора Лидия Анатольевна Богданович


Талассотерапия – почувствуй себя русалкой

Из книги Бойцовский клуб: боевой фитнес для женщин автора Аман Атилов

Талассотерапия – почувствуй себя русалкой Еще с древних античных времен женщины использовали дары моря. В наше время, благодаря современным технологиям, косметологи не только сумели раскрыть всю целительную силу, но и позволили нам в домашних условиях, не выходя из


Полюбите себя

Из книги Невидимая гимнастика для тех, кто следит за своей фигурой. Гимнастика в офисе, лифте, на пляже, по дороге на работу автора Елена Львовна Исаева

Полюбите себя Любить себя – не просто обязанность, а необходимость. Ведь только любящая себя женщина знает, что такое любить по-настоящему. И только любящая женщина способна подарить любовь своим близким, да и вообще всем тем, кто ее окружает. На эту тему в прошлом веке


Ощущение себя

Из книги Смотрю и молодею. Продление молодости автора Елена Шубина

Ощущение себя Как вы себя чувствуете?Вопрос, который нам задают настолько часто, что ответ приходит сам собой. «Хорошо... отлично... плохо... как всегда...»А теперь я скажу вам, что вы не знаете, как чувствуете себя!Удивлены? Шокированы?Дело в том, что большую часть времени мы не


Принять себя

Из книги Смотрю и стройнею автора Елена Шубина

Принять себя Борьба за красоту может быть бесконечной. Даже самые признанные красавицы рано или поздно заявляют, что недовольны своей внешностью. Значит, причина недовольства все-таки не в морщинках, не в больших объемах, а в чем-то другом. Порой подходишь к зеркалу в


НАЙДИ СЕБЯ!

Из книги Записки психиатра автора Лидия Анатольевна Богданович

НАЙДИ СЕБЯ! Сеанс психотерапии заканчивался. Заканчивалась моя продолжительная лечебная беседа, во время которой я старалась разъяснить больной ее состояние и внушить ей правильные понятия по беспокоящим ее вопросам. Собственно, ясных «беспокоящих» вопросов не было.


Против себя

Из книги Самый легкий способ бросить есть автора Наталья Никитина

Против себя Большинство тех, кто переедает, нарушает естественный ритм питания организма. В идеале мы должны есть, только когда голодны, и прекращать прием пищи, когда съели достаточно, чтобы организм мог усвоить эту пищу до того, как получит новую. Избыток веса означает,


Отлучить от себя ос

Из книги Золотое пособие народного знахаря. Книга I автора Наталья Ивановна Степанова

Отлучить от себя ос Даже если вокруг вас будет кружить рой ос, они вас не ужалят, если вы проговорите этот оберег: Осы вы осы, вы змеиного роду, Вам в огонь, а мне в воду. Летите вы, осы, мимо меня, Не трогайте меня (такую-то) никогда. Я для вас, осы, не сладка, Я, как Иудина осина,


Не жалейте себя

Из книги Философия здоровья автора Ниши Кацудзо

Не жалейте себя Жалость к себе способна очень сильно подточить здоровье человека, часто – намного быстрее, чем болезнь. Возможно, жалость к себе появляется из-за неудовлетворенности своим положением. Но каждый человек занимает подобающее ему место, поэтому лучше


Отдерите себя за уши!

Из книги Избавление от всех болезней. Уроки любви к себе автора Евгений Александрович Тарасов

Отдерите себя за уши! Кого из вас в детстве не драли за уши за какие-то проступки или хотя бы за обычную лень? Думается, что если только вы не из какой-нибудь великосветской семьи, где подобные наказания слывут аморальными, то наверняка помните до сих пор этот метод


Обними себя!

Из книги Похудеть может каждый автора Геннадий Михайлович Кибардин

Обними себя! Даже на улице, если на вас нападает тоска, если появляются черные, упадочнические мысли и снижается настроение, вы можете сесть на первую попавшуюся скамейку и, обняв себя крепко-крепко, вслух или мысленно произнести несколько раз: «Какой я хороший!» или


Познаем себя

Из книги Мозг против старения автора Геннадий Михайлович Кибардин

Познаем себя Древние люди считали прием пищи священнодействием, когда одна часть живой природы поглощает и усваивает другую. Так происходит (на неосознанном уровне) в окружающем нас мире животных, птиц и рыб, которые питаются тем, что дала им природа.В наш век


Осознай себя

Из книги автора

Осознай себя Найти свое место под солнцем и стать счастливым мечтает каждый человек, начиная с детства. Но проходит время, и наши идеалы и стремления понемногу притупляются и гаснут в суете повседневных забот и борьбы за выживание. Мы просто стараемся не быть «хуже