Следите за речью

Следите за речью

Еще одна вещь, которая поможет вам снизить уровень переживаний, это ваша манера говорить. Скажите вслух: «У меня был тяжелый день». Прислушайтесь к своим ощущениям. А теперь произнесите: «У меня был насыщенный день». Что вы теперь чувствуете? Фактически обе эти фразы несут один и тот же смысл, но в первом случае вы обрекаете себя на усталость, а во втором на удовлетворенность.

Всегда следите за тем, что вы говорите и какую оценку даете. Так, мерзкая погода может стать способствующей работе и делам, непослушный ребенок – свободомыслящим, а ор начальника – всего лишь тренировкой вашего спокойствия и самообладания.

Постарайтесь избавиться от слова «должно». «У меня должен быть самый чистый дом», «ко мне должны все прислушиваться», «я должен все успеть» и т. д. – чувствуете, какие жесткие рамки вы задаете окружающему миру? А это опять же почва для переживаний. Чтобы ее не было, замените слово «должно» на «хорошо бы».

«Хорошо бы я все успел, однако, если я не успею, мир не рухнет. Напротив, если я не буду опасаться не успеть, я сохраню силы и успею больше».