Пятое правило здоровья: упражнение «Смыкание стоп и ладоней»
Пятое правило здоровья: упражнение «Смыкание стоп и ладоней»
Пятое правило здоровья, как и два предыдущих, состоит в регулярном выполнении определенного упражнения. Здесь упражнение также задействует не только позвоночник, но и внутренние органы, и в первую очередь самую мощную мышцу нашего тела – диафрагму. Она в такт дыханию опускается как нагнетательный насос, сжимает печень, кишки, селезенку, кровеносные, лимфатические сосуды и тем самым стимулирует кровоснабжение органов брюшной полости, выполняя не менее важную работу, чем само сердце, – проталкивает кровь.
Упражнение состоит из двух частей, первая из которых (предварительная часть) позволяет сделать более интенсивной деятельность диафрагмы, а также усилить клеточное дыхание. Упражнение следует выполнять обнаженным. Переходите к основной части упражнения, только подготовив для нее ваше тело.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Упражнение «Смыкание стоп и ладоней»
Упражнение «Смыкание стоп и ладоней» Примите исходное положение: лягте на спину на пол или твердую ровную постель, под шею положите твердую подушечку-валик, сомкните ступни и ладони и разведите колени.Предварительная часть. Растопырьте пальцы, соедините подушечками и
ПЯТОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ: УПРАЖНЕНИЕ "СМЫКАНИЕ СТОП И ЛАДОНЕЙ"
ПЯТОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ: УПРАЖНЕНИЕ "СМЫКАНИЕ СТОП И ЛАДОНЕЙ" Это упражнение выполняется следующим образом (рис. 7).Исходное положение: лечь на спину на пол или твердую ровную постель, под шею положить твердую подушечку-валик, сомкнуть ступни и ладони и развести
Пятое правило здоровья: упражнение «Смыкание стоп и ладоней»
Пятое правило здоровья: упражнение «Смыкание стоп и ладоней» С помощью этого правила здоровья можно привести в гармонию общий заряд организма и нормализовать энергетическую циркуляцию между правой и левой половиной тела, а также между верхом (голова, плечи) и низом
Пятое правило здоровья: упражнение «Смыкание стоп и ладоней»
Пятое правило здоровья: упражнение «Смыкание стоп и ладоней» С помощью этого правила здоровья по Ниши можно привести в гармонию общий заряд организма и нормализовать энергетическую циркуляцию между правой и левой половиной тела, а также между верхом (голова, плечи) и
Пятое правило здоровья: упражнение «смыкание стоп и ладоней»
Пятое правило здоровья: упражнение «смыкание стоп и ладоней» Кроме капилляров у сердца есть еще один незаменимый помощник — диафрагма.Количество движений диафрагмы в одну минуту составляет примерно одну четверть количества движений сердца. Но ее гемодинамический
Упражнение «Смыкание ступней и ладоней»
Упражнение «Смыкание ступней и ладоней» Усилить способность организма самостоятельно приводить себя в норму и гармонизировать разрушительные и созидательные силы мы можем, смыкая одновременно ладони и ступни.Исходное положение: лечь на спину на твердую ровную
Упражнение «Смыкание стоп и ладоней»
Упражнение «Смыкание стоп и ладоней» Примите исходное положение: лягте на спину на пол или твердую ровную постель, под шею положите твердую подушечку-валик, сомкните ступни и ладони и разведите колени.Предварительная часть. Растопырьте пальцы, соедините подушечками и
Четвертое правило здоровья — упражнение для капилляров
Четвертое правило здоровья — упражнение для капилляров Чтобы выполнить это упражнение, надо лечь на спину, на ровную жесткую поверхность, под шейные позвонки положить твердую подушку или валик, поднять вверх ноги и руки так, чтобы ступни были параллельны полу.И в таком
Пятое правило здоровья — упражнение «смыкание стоп и ладоней»
Пятое правило здоровья — упражнение «смыкание стоп и ладоней» Прежде чем сообщить, в чем заключается польза этого упражнения, я предлагаю поговорить об энзимах.«Существуют три фактора, — говорил Нелькуэр, — которые составляют Вселенную. Это — вещество, эфир и жизнь.
ПСОРИАЗ ЛАДОНЕЙ И СТОП
ПСОРИАЗ ЛАДОНЕЙ И СТОП Помимо типичной, классической формы псориаза различают несколько атипичных форм, в частности псориаз ладоней и подошв. Развитие этой формы заболевания связано, видимо, с травматизацией ладоней и подошв: трение и давление, профессиональные
Упражнение «Смыкание стоп и ладоней» (пятое правило здоровья)
Упражнение «Смыкание стоп и ладоней» (пятое правило здоровья) Кроме капилляров у сердца есть еще один незаменимый помощник – диафрагма. Она проталкивает кровь гораздо сильнее, чем само сердце, и значит, способствует усилению кровотока и очищению внутренних органов.Это
Пятое правило здоровья: упражнение «Смыкание стоп и ладоней»
Пятое правило здоровья: упражнение «Смыкание стоп и ладоней» Пятое правило здоровья, как и два предыдущих, состоит в регулярном выполнении определенного упражнения. Здесь упражнение также задействует не только позвоночник, но и внутренние органы, и в первую очередь
Пятое правило здоровья
Пятое правило здоровья Я долго подбирал упражнение, которое усиливало бы жизненный тонус человека, создавало гармонию между психическим и физическим состоянием организма. Выбрав упражнение «Смыкание стоп и ладоней», я был полностью удовлетворен результатами, которые
Выполнение упражнения «Смыкание стоп и ладоней»
Выполнение упражнения «Смыкание стоп и ладоней» Упражнение «Смыкание стоп и ладоней».Лечь на спину (на твердую ровную поверхность) и сомкнуть ладони. Развести колени, сомкнуть стопы.Нажимать подушечками пальцев друг на друга и разжимать в течение 10 секунд.Сомкнуть с
Четвертое правило здоровья: упражнение для капилляров
Четвертое правило здоровья: упражнение для капилляров В последние годы специалисты, удрученные картиной всеобщей гиподинамии, все чаще проповедуют всевозможные формы «встряхивания». Тут и бег трусцой, и просто бег, и подпрыгивания, верховая езда и снятие физических и
Пятое правило здоровья: упражнение «Смыкание стоп и ладоней»
Пятое правило здоровья: упражнение «Смыкание стоп и ладоней» В человеческом организме постоянно работают противоборствующие, противоположные по своему действию силы. Так, при кровообращении артерии «высасывают» кровь, вены — «всасывают». Это кислоты и щелочи, которые