Правило 3 Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара
Правило 3
Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара
Почему мы его так любим?
Ну, кто из нас не слышал с детства:
— не ешь конфету — перебьешь аппетит,
— от сладкого полнеют,
— от сахара портятся зубы,
да и просто: сладкое — вредно!
И это правда — даже небольшой избыток сахара приносит ощутимый вред!
И доказательства этого приведены чуть ниже в этой главе!
И тем не менее, временами большинству из нас так хочется чего-нибудь сладенького, и мы, не задумываясь, разворачиваем шоколадку или летим в магазин и поспешно складываем в корзинку конфеты, печенье, мороженое и многое другое, что в богатом ассортименте находится на прилавках. И запиваем это изобилие сладким чаем.
Так день за днем количество потребляемого нами сахара все увеличивается, что неблагоприятно отражается на нашем здоровье и весе.
Почему же мы испытываем такую настойчивую потребность употреблять его?
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
№ 4: Избегайте курения
№ 4: Избегайте курения Вы не освобождаетесь от чтения этой главы, даже если не курите по пачке в день и не начинаете день с сигареты. Так называемое светское курение, когда вы, поддерживая компанию, покуриваете на светских вечеринках сигаретку, трубку, травку или жуете
Пища с высоким содержанием натрия
Пища с высоким содержанием натрия Может быть, вы стараетесь не есть жиров и считаете калории, но следите ли вы за количеством натрия в потребляемой пище? Американская медицинская ассоциация утверждает, что жизни 150 тысяч американцев были бы спасены, если бы эти люди
Правило 10. Избегайте неоправданных контактов с носителями концентрированной отрицательной энергии
Правило 10. Избегайте неоправданных контактов с носителями концентрированной отрицательной энергии Особенно следует, по возможности, ограждать себя от общения с так называемым «черным» человеком. Напомним, что его энергетика имеет особенность, она слагается из
Продукты с высоким содержанием питательных веществ
Продукты с высоким содержанием питательных веществ Единственный способ безопасно снизить количество калорий в рационе, но при этом не уменьшить питательность рациона – избегать высококалорийных продуктов, отдавая предпочтение высокопитательной пище.На самом деле
ПРАВИЛО №32 ТОП-8 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗУБОВ
ПРАВИЛО №32 ТОП-8 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗУБОВ Есть целый ряд пищевых продуктов, которые при регулярном употреблении приносят несомненную пользу здоровью зубов. Рассмотрим их состав и рекомендации по потреблению. Можно сказать, что все продукты, полезные для зубов,
Избегайте зашоренности
Избегайте зашоренности ИЗБЕГАТЬ ЗАШОРЕННОСТИ — моя следующая рекомендация. Вам, скорее всего, кажется, что это-то как раз проще простого, но это, увы, не так. Да вам даже в зеркало не удастся посмотреть на себя «свежими глазами», если вы уверены, что чем худее человек, тем он
Блюда с высоким содержанием клетчатки
Блюда с высоким содержанием клетчатки Клетчаткой богаты многие привычные блюда – овощные салаты, серые каши (перловая, овсяная, ячневая, гречневая), хлебцы цельнозерновые и т. п. Однако здесь приведены интересные, на мой взгляд, рецепты блюд, которые помогут разнообразить
Блюда с высоким содержанием йода
Блюда с высоким содержанием йода Здесь представлено несколько рецептов блюд из морепродуктов и морской
Избегайте конфликтов
Избегайте конфликтов Наверное, ничто так не разрушает здоровье пожилых людей, как обиды и конфликты с окружающими людьми. Если раньше, в более молодые годы, человек мог спокойно постоять за себя, то с годами вместе с физической слабостью появляется почти детская
Правило 1 Старайтесь избегать продуктов, в составе которых много того, что на упаковке маркируется как «Е»
Правило 1 Старайтесь избегать продуктов, в составе которых много того, что на упаковке маркируется как «Е» Вы зашли в магазин. Всевозможные коробочки разных цветов, раскрасок и размеров! Глаза разбегаются… Однако не все то, что выглядит красиво, так же полезно. Стоит взять
Правило 4 Не покупайте продуктов с искусственными подсластителями
Правило 4 Не покупайте продуктов с искусственными подсластителями Нередко люди, заботясь о своем здоровье и фигуре, отказываются от сахара, но, не в силах преодолеть свою потребность в сладком, прибегают к использованию искусственных подсластителей. Эти заменители
Правило 6 Избегайте продуктов, которые выдают себя за что-то другое
Правило 6 Избегайте продуктов, которые выдают себя за что-то другое Сегодня, останавливаясь у полок с молочными продуктами, вы можете заметить, что центральное место на них зачастую занимают не обычные кефир, сметана, сыр или йогурт, а всевозможные молокосодержащие,
Правило 17 Слишком громкая реклама «здоровых продуктов» должна вас насторожить
Правило 17 Слишком громкая реклама «здоровых продуктов» должна вас насторожить Имейте в виду: не каждый производитель может себе позволить рекламировать свой продукт по телевидению — это очень затратно. Чтобы цена рекламируемого товара, в «раскрутку» которого вложены
Напиток с высоким содержанием минералов обязательно выпивать один раз в день
Напиток с высоким содержанием минералов обязательно выпивать один раз в день Очень важный момент в данной программе – ежедневный напиток с высоким содержанием кальция, калия и магния, которые противодействуют негативному действию соли (натрия). Его необходимо пить раз
Избегайте токсинов
Избегайте токсинов Как растения вянут от присутствия в почве или воздухе вредных токсинов, так и наша кожа «вянет», если снаружи или изнутри на нее воздействуют отравляющие вещества. На томограммах мозга следы действия токсинов можно выявить по «бугристому»,