Методика сытого голодания

Методика сытого голодания

Сытое голодание включает в себя прием свекольных жмыхов. После их употребления ваш аппетит будет значительно уменьшен.

Обычно шарики Болотова принимают за 10–20 минут до еды. В случае борьбы с излишним весом надо принимать их сразу после завтрака. Затем, после того как вы проглотили 2–3 ложки жмыхов, необходимо дождаться возникновения легчайшего чувства голода, можно сказать, намека на голод.

Ваша рука сама потянулась к холодильнику? Так вот, вместо колбасы вы достаете жмыхи и 2 ложки глотаете. Аппетит на некоторое время будет приглушен.

После того как вы аппетит удовлетворили, ничего есть и пить нельзя до тех пор, пока не появится вновь чувство голода, которое вновь постарайтесь подавить жмыхами. Но если желание поесть не проходит спустя полчаса после того, как вы приняли жмыхи, поешьте как обычно. Повторяя данную процедуру много раз, можно добиться очень быстрого похудения и закрепить тот вес, который соответствует вашему росту. Как показала практика, при таком способе удается похудеть в среднем на 1/2 кг в сутки.

Режим питания

Избавиться от излишнего веса помогут прежде всего яблоки и цельная пшеничная крупа, которые дают ощущение полного желудка и тем самым уменьшают аппетит. Наблюдения показывают, что употребление горчицы, имбиря, жгучего перца и другой острой пищи улучшает обмен веществ и сжигает лишние калории. Для проведения лечения по методике сытого голодания вам потребуется принимать шарики Болотова из свекольных жмыхов.

Для избавления от лишнего веса рекомендуется включать в свой рацион подсоленные ячменные каши и супы. Блюда из ячменя содержат много клетчатки, стимулируют продвижение пищи по кишечнику, всасывают избыток холестерина, вредные продукты обмена и способствуют их выведению. Не забывайте о моркови и о свекле. Советуем съедать ежедневно натощак по 100 г свеклы. А весной пейте свежий березовый сок.

Горечесодержащие чаи

Здесь приводятся рецепты чаев, содержащих горечи. Есть среди них довольно сложные сборы, их можно купить в аптеке, а есть и совсем простые, которые всякому под силу приготовить самостоятельно.

Горький чай сборный

Вероника (трава)—6 г, бальзамин (листья) — 1,5 г, сенна (листья) — 1,5 г, солодка голая (корень)—1 г. Сырье измельчают, перемешивают. Заваривают 2 ч. ложки стаканом кипятка, настаивают 20 минут и процеживают. Пьют без сахара за 5 минут перед едой.

Горький чай из корней горечавки

15–20 г корней горечавки заваривают 1 л кипятка, процеживают. Пить по 1 стакану в день, можно в несколько приемов.

Горький чай из корней девясила

20–30 г корней девясила отваривают 30–40 минут в 1 л воды, процеживают, пьют небольшими порциями по 1 стакану в день.

Горький чай сборный с девясилом

Девясил (корень)—5 г, горечавка желтая (трава)—5 г, тысячелистник (трава)—5 г. Сырье отваривают в 1/2 л воды, кипятят 10 минут, настаивают 30 минут, процеживают. Выпивают в течение дня 2 стакана.

Горький чай сборный с полынью

Полынь (листья)—5 г, аир (корень)—5 г, вахта (листья) — 5 г, тмин (семена) — 5 г. 2 ст. ложки сбора заливают стаканом кипятка, держат на водяной бане 15 минут, охлаждают, процеживают и доливают воды до 200 мл. Принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день за 15–20 минут до еды.

Горький чай из полыни и вахты

Полынь (листья) — 5 г, вахта (листья) — 2,5 г. 2 ст. ложки сбора заливают стаканом кипятка, держат на водяной бане 15 минут, охлаждают, процеживают и доливают воды до 200 мл. Принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день за 15–20 минут до еды.

Горький чай сборный

Полынь (листья)—5 г, вахта (листья) — 2,5 г, золототысячник (трава) — 2,5 г, одуванчик лекарственный (корень) — 25 г. 2 ст. ложки сбора заливают стаканом кипятка, держат на водяной бане 15 минут, охлаждают, процеживают и доливают воды до 200 мл. Принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день за 15–20 минут до еды.

Горький чай из полыни

Полынь (листья) — 75 г, тысячелистник (трава) — 25 г. 2 ст. ложки сбора заливают стаканом кипятка, держат на водяной бане 15 минут, охлаждают, процеживают и доливают воды до 200 мл. Принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день за 15–20 минут до еды.

Горький чай из полыни и одуванчика

Полынь (листья)—4 г, тысячелистник (трава)—2 г, одуванчик лекарственный (корень) — 20 г. 2 ст. ложки сбора заливают стаканом кипятка, держат на водяной бане 15 минут, охлаждают, процеживают и доливают воды до 200 мл. Принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день за 15–20 минут до еды.

Горький чай полыни и золототысячника

Вахта (листья) — 3 г, золототысячник (трава)—3 г, полынь (листья)—3 г. 2 ст. ложки сбора заливают стаканом кипятка, держат на водяной бане 15 минут, охлаждают, процеживают и доливают воды до 200 мл. Принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день за 15–20 минут до еды.

Горький чай сборный

Рута пахучая (трава) — 2 части, дягиль (корень) — 1 часть, шалфей (листья) — 1 часть, золототысячник (трава) — 2 части. 3 ст. ложки сырья заливают 3 стаканами кипятка, настаивают 10 часов в термосе или духовке, процеживают. Выпивают весь настой в течение дня.

Щадящие упражнения

Если вы больны диабетом, то вам необходимо очень осторожно подходить к физическим нагрузкам. В этом случае рекомендуются легкие упражнения, которые не нанесут вам вреда, но помогут в борьбе с избыточным весом. Делаются они по утрам.

1 Как только вы проснулись, надо, лежа на спине, потянуться, а затем закинуть руки за голову и несколько раз подняться, касаясь пальцами рук ступней, стараясь не сгибать колени.

2 Следующее упражнение: не спеша пригнуть одно колено к груди и вытянуть его обратно, затем другое, потом оба вместе.

3 Оставаясь в том же положении, вытянуть руки по швам и осторожно перекатиться (перевернуться) сначала в одну сторону, затем в другую.

4 И последнее упражнение. Лечь на живот, опереться ладонями о поверхность кровати около плеч, выпрямив руки в локтях; отклонить туловище наверх, вернуться в исходное положение.

Повторить каждое упражнение 3 раза.

Травные рецепты для похудания

Препараты омелы белой (Viscum album L., сем. ремнецветных) используют для рассасывания жира в брюшной полости.

Используют уксусные и винные настойки омелы. Пьют настойки по 1–2 ст. ложки за 15–20 минут до еды. Лучшими экстрактами являются экстракты омелы дубовой.

Крапива двудомная

Залить 1 ст. ложку листьев крапивы стаканом кипятка, настаивать 10 минут, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3–4 раза в день перед едой.

Шалфей

Залить 1 ст. ложку листьев шалфея стаканом кипятка, настаивать 20 минут, процедить. Пить по 1/2 стакана 3–4 раза в день.

Тысячелистник и зверобой

Трава тысячелистника — 10 г, зверобой — 10 г. Залить 2 ст. ложки сбора 1/2 л кипятка, настоять 30 минут, процедить. Выпить в течение дня за 3–4 приема.

Ванна, способствующая похудению

Взять 500–700 г высушенных и измельченных растений. Используются ветки и листья березы, трава крапивы, лапчатка гусиная, корень лопуха и его листья, трава одуванчика, корневище пырея ползучего, трава ромашки, спорыша, хвоща полевого, череды. Всего берут поровну, заливают 8–10 л холодной воды, доводят до кипения, кипятят 10–15 минут, затем настаивают 40–50 минут, процеживают, добавляют 100 мл лечебного уксуса Болотова и выливают в приготовленную ванну. Принимают ванну любой температуры, продолжительность — 5–10 минут.

Соль и уксус для похудения

Для сброса лишнего веса и сжигания лишних жировых отложений нужно активизировать обмен веществ (особенно жиров) в организме.

Кроме основного лечения, направленного на изменение гормональной активности щитовидной железы, рекомендуется провести курс лечения соляными ваннами средней и высокой концентрации (2–10 кг соли на 200 л воды), йодобромными соляными ваннами, обтиранием соленой водой.

Для поддержания формы после проведенного курса лечения нужно принимать соляные ванны средней концентрации (1,5–4 кг на 200 л воды) температурой 36–37 °C по 10–15 минут ежедневно. Курс — 15–20 ванн.

Для активизации обмена веществ применяют еще и такие ванны.

Насыпают в воду 150 г питьевой соды, 150–300 г морской соли, наливают немного лавандового (или камфорного) спирта. Лежат в ванне и наслаждаются жизнью 20–30 минут и, хорошо укутавшись, на 15 минут ложатся в постель.

Необходимо ограничить употребление алкоголя.

При ожирении яблочный уксус выводит из организма шлаки и токсины, что приводит к уменьшению жировых отложений.

Сбор для похудения

Зверобой продырявленный (трава)—5 г, ромашка лекарственная (цветки) — 5 г, береза белая (почки)—5 г, бессмертник (трава)—5 г. Все компоненты перемешать и измельчить до порошкообразного состояния. 1 ст. ложку такого порошка залить 0,5 л кипятка и настаивать в течение часа. Принимать 2 раза в день (утром и вечером) по стакану с добавлением 1 ст. ложки меда и 1 ч. ложки яблочного уксуса.

Чтобы сбросить лишние килограммы, начните запивать еду водным раствором яблочного уксуса (до 2 ч. ложек уксуса на стакан воды).

Смешать свежеприготовленный сок сельдерея с яблочным уксусом в соотношении 1: 1. Принимать 3 раза в день по 2 ст. ложки.

При ожирении и в целях общего очищения организма рекомендовано ежедневное употребление 1 ст. ложки яблочного уксуса перед обедом. Длительность использования продукта не ограничена.

Смешать свежеприготовленный сок тысячелистника с яблочным уксусом в соотношении 1: 1. Принимать 3 раза в день по 1 ч. ложке.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.