Четвертая и девятая позы «Наездник»

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Четвертая и девятая позы «Наездник»

Выполняются в следующем положении. Выдвиньте вперед одну из ног, согните ее в колене, другую ногу выпрямите и отставьте назад, руками обопритесь об пол перед собой, голову максимально запрокиньте назад. В такой позе нужно задержать дыхание на выдохе, считая до семи.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.