Медитация как средство оздоровления

Медитация как средство оздоровления

Наконец, существует такой способ воздействия на наше здоровье и нашу жизнь в целом, как медитация — ее еще называют «четвертым состоянием». Медитации много тысяч лет, она существовала почти во всех человеческих культурах как способ обретения настоящей гармонии и здоровья путем саморегуляции: управления вниманием для того, чтобы психические процессы, протекающие в нас, изменились. Конечный результат таких изменений — прекрасное самочувствие, крепкое здоровье, личностное развитие. Медитативные техники делятся на активные и пассивные. Активные позволяют погрузиться в транс и отключить мыслительный процесс при помощи монотонного повторения физических упражнений, пассивные — при помощи самовнушения, мантр, внутреннего диалога. При медитации происходит изменение сознания, трансформация личности. Это способ познания себя и самосовершенствования, а не просто один из видов терапии, целительства, релаксации. При медитации изменения происходят на всех уровнях — от психического до молекулярного, и между этими изменениями существуют сложные зависимости, обратные связи. Известно множество медитативных практик, разнообразных медитативных упражнений и программ, например:

• медитация «Я осознаю»;

• медитация с концентрацией на дыхании;

• медитация с использованием мантры;

• медитация с концентрацией внимания на предмете;

• медитация с концентрацией внимания на янтре (янтра — это либо геометрическая фигура, либо символ, либо рисунок);

• медитация «Лотос с тысячью лепестков»;

• медитация «Взгляд со стороны»;

• медитация в ходьбе.

Лучше проходить практики и осваивать медитативные программы под руководством опытного учителя — гуру, чтобы найти свои — самые действенные именно для вас.

Какую бы технику, методику, программу настроя на позитив вы ни выбрали, любая из них поможет нам управлять восприятием мира, а значит, обменом веществ, а значит — здоровьем. Наши мысли и наши слова — это наше самопрограммирование. Сила человеческой мысли и слова неисчислимо велика. Созидание здоровья — это большой постоянный труд сознания и тела. Но результат того стоит: ежедневное ощущение жизни, как прекрасного дара, бодрость тела, отсутствие болезней, ясность духа, долголетие, сотворение собственной судьбы. Именно в наших руках руль лодки, которая может плыть либо в радость жизни, а — стало быть — в здоровье, либо в уныние и негатив, то есть — в болезни.

Но к самопрограммированию необходимо добавить еще несколько правильных программ управления обменом веществ и здоровьем в целом. Об этом — в следующих главах книги. Но сначала поговорим об обмене веществ как таковом.