Читайте также
Мюсли
Любой вид мюсли — это могут быть мюсли с орехами, шоколадом, с медом, с фруктами. Заправить их можно молоком или йогуртом, или
ЯГОДНОЕ ВИНО
Вы можете приготовить вино из ягод, растущих как в саду, так и в лесах и полях (например, из земляники, ежевики). При выборе ягод обращайте внимание на их зрелость, чистоту и сорт, т. к. от этого зависит качество будущего вина. Вишня, например, — самый лучший
Мюсли с абрикосами
Ингредиенты:Овсяные хлопья «Геркулес» – 30 гСпелые абрикосы – 5–7 шт.Ядра грецких орехов – 50 гСметана – 50 гМед – 20 гСпособ приготовления:Овсяные хлопья замочить на 2–3 часа в кипяченой воде комнатной температуры. Абрикосы очистить, разрезать пополам и
Мюсли с апельсинами
Ингредиенты:Овсяные хлопья «Геркулес» – 80 гАпельсины – 2 шт.Изюм – 100 гМолоко – 400 млМед – 25 гСпособ приготовления:С одного апельсина снять цедру и выжать сок, второй апельсин очистить и разделить на дольки. Молоко вскипятить, добавить овсяные хлопья
Диеты с полбой
Как уже было сказано выше, диета с полбой не принуждает вас ни к каким голодовкам. Вы можете есть столько, сколько вам захочется (много все равно не съедите). Тем не менее, есть несколько правил, которых нужно придерживаться во время диеты, иначе все усилия
Овощные голубцы с полбой
Для приготовления нам понадобится:— 150 г полбы;— 12 больших капустных листов;— 2 баклажана;— 2 цукини;— 1 пучок укропа;— 2 ч. л. корицы;— 30 г мяты;— 4 ст. л. гранатового соуса;— томатная паста по вкусу;— соль и перец по вкусу.Вливаем в кастрюльку
Грибной суп с полбой
Для приготовления нам понадобится:— 100 г полбы;— 150 г грибов;— 100 г помидоров;— 300 г цветной капусты;— 50 г моркови;— 100 г болгарского перца;— 1 головка репчатого лука;— 50 г мороженого горошка;— 1 ст. л. растительного масла;— 3 л воды;— соль и
Каша рисовая с мюсли
Ингредиенты200 мл воды, 80 г мюсли с орехами, 50 г риса, 50 мл сливок, 30 г сахара.Способ приготовленияРис выложить в кипящую воду и варить до полуготовности, затем добавить мюсли, сливки и
Тыквенные мюсли
1 ПОРЦИЯ0,25 ст. тыквенного пюре0,25 ст. овсяных хлопьев быстрого приготовления0,5 ст. обезжиренного натурального йогурта2 ст. л. меда1 ч. л. молотой лимонной цедры2 ст. л. измельченного миндаля1 ягоду клубники (удалить цветоножку и порезать ломтиками)Смешайте в
Мюсли с клюквой и миндалем
4 ПОРЦИИ0,5 ст. обжаренных очищенных тыквенных семечекРастительное масло-спрей0,5 ст. неподслащенного клюквенного или яблочного сока0,33 ст. кленового сиропа0,33 ст. коричневого сахара1,5 ч. л. корицы2 ст. традиционных овсяных хлопьев0,5 ст.
Вишнево-ягодное мороженое
650–700 г свежей или замороженной вишни (из свежей удалить косточки, замороженую разморозить)650–700 г замороженных ягод, смесь (разморозить)2 ст. обезжиренного натурального греческого йогурта0,5 ст апельсинового сока0,25 ст. медаСмешайте в блендере
Очень ягодное желе
21 калория
Выход: 4 порции
Время приготовления: 5 минут плюс два часа на охлаждение
Это освежающее фруктовое лакомство поможет вам задать правильный курс в начале разгрузочного дня.Одна 23-граммовая упаковка малинового желе без сахара (32 ккал)[3]100