1.3. Глубокие наклоны

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

1.3. Глубокие наклоны

Профилактика : упражнение способствует укрепления и восстановлению волос.

Изначальная поза: Положение сидя на полу.

Первый этап . Тело расслаблено, ноги вытянуты вперед, руки на коленях (см. Рис. 10).

Рис. 10 (273)

Нагнитесь вперед и постарайтесь дотронуться головой до голеней (см. Рис. 11).

Рис. 11 (274)

Второй этап . (Для выполнений второго этапа данного упражнения, вам потребуется некоторая тренировка). Разведите ноги так, чтобы расстояние между ступнями составляло около 36 сантиметров. Руки положите на голени. Теперь нагнитесь так, чтобы ваша голова коснулась пола (см. Рис. 12).

Рис. 12 (275)

Упражнение следует выполнить 36 раз. Сколько раз в день выполнять упражнение: для наилучшего результата упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.